RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

5 звичок, які прискорять обмін речовин: деякі вас здивують


Від обміну речовин в організмі залежить постачання клітин корисними речовинами і енергією. Порушений або уповільнений метаболізм, як правило, призводить до надмірної ваги.

Портал AdMe зібрав корисні звички, які допоможуть підвищити швидкість обміну речовин.

Чіткий розклад прийомів їжі

Людський організм налаштований на отримання їжі в певний час. Тому він витрачає накопичену енергію до кінця, знаючи, що скоро буде її нова порція. Але якщо графік їжі нерегулярний, то тіло буде зберігати енергію, замість того щоб витрачати її. Тому прийоми їжі кожні 3-4 години допоможуть організму використовувати всю енергію.

Більше рідини

Достатнє споживання рідини сприяє правильному обміну речовин. Коли ваш організм зневоднений, ви спалюєте значно менше калорій, тому що головним завданням печінки в такому випадку стає відновлення запасів рідини в організмі, а не спалювання жирів.

Більше молочних продуктів

Молочні продукти містять багато поживних речовин, які відіграють важливу роль в спалюванні жиру і будівництві м'язів. Наприклад, кальцій, який в достатній кількості міститься в молочних продуктах, впливає на регулювання метаболізму. Чим більше його в жировій клітині, тим більше жиру клітина може віддати на спалювання.

Фізична активність

Будь-яка фізична активність веде до спалювання жиру і швидкому обміну речовин. Найкраще в цій справі підійдуть силові вправи, які сприяють зростанню м'язової тканини, адже м'язи вимагають витрат калорій навіть в той момент, коли ви не займаєтеся тренуванням, а перебуваєте в стані спокою.

Прокидайтесь раніше

Навіть такий фактор, як сонячне світло, може вплинути на ваш обмін речовин. Порція ранкового сонячного світла допомагає відрегулювати біологічні процеси в організмі, пов'язані зі зміною дня і ночі, і в підсумку контролювати споживання і витрата енергії.
Редактор: diana_vataman
25-10-2017, 00:40
Коментарів 0 Переглядів 1 994


За вчинене фігуранту загрожує до десяти років позбавлення волі з конфіскацією майна.

За ці гроші куплять квадрокоптери
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні



Чому про гуманітарні швидкі допомоги з Італії мовчать фігуранти справи?

Швидкі допомоги нібито направили на фронт, але доказів цьому ніхто не хоче надавати
ВІДЕО Переглянути все відео

Живуть весело, дружно й ніколи не сваряться

"Країна Мрій" – це справжня казкова територія з сучасними атракціонами на будь-який смак. Тут є багато цікавого: велика батутна арена, лазертаг, лабіринт, інтерактив, ніндзя-парк, тарзанка та багато іншого. Для наймолодших гостей є спеціальна дитяча зона з атракціонами, адаптованими до їхнього віку.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!