Середа, 09 липня 2025

Спеції, вітаміни і не тільки: що підбадьорить вас восени, коли постійно хочеться спати

новини / Життя
1 404
0
Спеції, вітаміни і не тільки: що підбадьорить вас восени, коли постійно хочеться спати

Осінь справді дещо "вибиває з колії". Постійні недосипання, холодна погода та мінливий настрій через це – все суттєво впливає на наш організм. Однак з однією проблемою все ж можна справитись простими методами, тому слідкуйте, що варто робити, щоб зникло бажання постійного сну.

Існує декілька здорових природних методів, як боротися з почуттям сонливості.

Вітаміни бадьорості

Восени особливо необхідні вітаміни групи В і С. Але найпотрібніший вітамін для підняття сил і духу – В1. Він міститься в молоці і неочищених злакових, а також кашах і борошні грубого помелу.

Зелений чай
Доведено, що кава бадьорить не більше, ніж на 15 хвилин. А після тиск падає і приходить сонливість. Але є інший, набагато більш ефективний напій: зелений чай. Заварений з самого ранку, він зробить тебе бадьорою аж до обіду. А опісля вже можна дозволити собі ще чашку. Не пийте зелений чай після 6 вечора, інакше матимете проблеми зі сном.

Їжа зі спеціями
Гострі і пряні страви збуджують нервову систему, тому ви скоро забудете, що таке втома і сонливість. Навіть якщо за вікном і похмуро.

Спорт
Не лініться! Регулярні спортивні навантаження допомагають нормалізувати тиск, розігнати кров, зміцнити імунітет і зарядити енергією на весь день.

Ароматерапія

Щоб не залишити осінній слабкості жодного шансу, купіть свічки, олії і аромапалички з іланг-ілангом, базиліком, сосною і цитрусовими.






Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Їхати стане швидше? До Калинівського ринку у Чернівцях буде три смуги руху
5 851
Зниклу в Італії студентку з України знайшли повішеною
5 428
Синоптики попередили про небезпечне метеорологічне явище на Буковині
4 915
Знову гірка втрата: на війні загинув воїн з Буковини Михайло Штефюк
4 768
Смерть буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний залишиться під вартою ще на два місяці
4 717
Пункт пропуску на Буковині став доступним для великих туристичних автобусів
4 656
Пошкоджені будинки та повалені дерева: на Буковині через негоду понад 32 тисячі людей залишилися без світла
4 301
У Чернівцях пропонують перейменувати вулицю на честь ексмера Федорука
4 177
Світла не буде півтора години: у Чернівцях через аварійну ситуацію запровадили відключення
3 984
Чернівецька спортсменка виборола золото на змаганнях Кубку України з художньої гімнастики
3 542