Старість супроводжується зморшками, недугами і всілякими болячками, але насправді причиною безлічі подібних проблем є погане харчування і малорухливий спосіб життя. І навіть старість можна зустрічати з радістю, якщо знати кілька секретів. 106-річна Агнес Аллен – живий тому приклад.
106-річна Агнес Аллен ніколи не мала серйозних проблем зі здоров'ям. Крім зламаного таза і двох стегон, які були замінені в 100 років, Агнес залишається здоровою і щасливою.
Її життєвий шлях викликає лише щире захоплення. Жінка є мамою 6 дітей, бабусею 21 онука і прабабусею 28 правнуків. Так як вони розкидані по всій країні, Агнес дуже багато подорожує, щоб бачитися з рідними. Рано переживши втрату чоловіка, жінка присвятила себе сім'ї і роботі, яку покинула аж в 72 роки.
Попри поважний вік жінка відвідує фітнес-зал, куди ходить разом з онуками! До того ж, вона дуже любить піші прогулянки і уникає компанії літніх людей, бо "вони говорять лише про хвороби".
У свій день народження, лише уявіть собі, жінка виконувала розтяжку. У програму занять Агнес входять легкі заняття, спрямовані на те, щоб підтримувати активність м'язів, тримати баланс і відчувати себе добре.
Як жінці вдається зберігати позитивне мислення і здоров'я в такому віці? Ось кілька мудростей від Агнес:
- не забувайте говорити "я люблю тебе;
- уважно слухайте;
- їжте здорову їжу, але не обмежуйте себе від шматочка тортика;
- не заздри іншим за те, що у них є. Будь вдячний за те, що є у тебе;
- похід на каву може значно поліпшити настрій;
- завжди, завжди тренуйтеся.
