Пора забути про заїдання стресу солодким тістечком та цукерками. Бо все ж проблеми не тривають вічно, а зайві калорії точно вам не стануть у нагоді.
Видання Cosmopolitan склало список з 5 продуктів, які не лише можуть бути смачнішими за солодощі, але й будуть корисними для організму та не позначаться на вашій фігурі.
Арахісове масло і желе
Експерти радять, що сендвічі з арахісовим маслом та желе – це хрусткі ласощі, які точно не зашкодять здоров'ю. Щоб і насититися, і потішити себе смачненьким, візьміть шматок безглютенового бездріжджового хліба з насінням і змастіть його маслом і желе.
Банани
Не дарма затяті спортсмени та діти полюбляють банани. Адже такий фрукт здатний насичувати організм на довгий час і їх корисно вживати після фізичних навантажень.
Дієтологи радять нарізати банани тонкими скибочками, заморожувати на деяких час, а потім посипати їх какао-порошком. Такі смачні, натуральні та низькокалорійні ласощі відмінно замінюють солодке.
Фруктові коктейлі
Змішуйте улюблені фрукти або ягоди з льодом і газованою водою та потіште себе смачним напоєм без додавання цукру або штучних інгредієнтів. Для кращого аромату можете додавати м'яту або лимон. Такий напій подобається не лише дорослим, а й дітям.
Енергетичні кульки з фініками
Якщо ви все ж не знаєте, чим ще можна замінити солодке, знайте, що фініки – це відмінне джерело харчових волокон, вітаміну А, калію, заліза, кальцію і магнію. Змішайте їх з мигдальним маслом і темним шоколадом.
Сирий мед
Якщо вам вже вкрай хочеться солоденько, з'їжте ложечку чистого сирого меду, який є відмінним джерелом ферментів. Дієтологи радять змішувати мед з половиною столової ложки натурального какао-порошку або столовою ложкою кокосового масла.
Саме какао-порошок багатий на антиоксиданти, а кокосове масло забезпечує організм енергією і допомагає спалювати жир.
Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
