Для нормальної роботи людині просто необхідні усі вітаміни та мінерали. Від дефіциту тих чи інших речовин, наше тіло починає хворіти і подавати нам сигнали.

Це стосується і кальцію. Від його нестачі страждають не лише діти чи люди похилого віку (як прийнято вважати), але і роботоздатне населення. Окрім того, якщо протягом життя ви вживаєте недостатньо кальцію, то на старості проблеми із кістками та суглобами вам забезпечені.

Ось ці ознаки мають вас насторожити:

Ламкість нігтів, кісток та волосся. Нігті тонкі та повільно ростуть, а забої та переломи дуже легко отримати. Волосся тьмяне, випадає та посічене на кінчиках

Від нестачі кальцію сильно псуються зуби. Вони крихкі та чутливі.

Людина, якій не вистачає кальцію, нервова та роздратована. Вона швидко втомлюєтсья та розгублена. Також часто трапляються судоми.

У дітей про дефіцит кальцію говорить їх повільний ріст.

Підписуйтесь на новини "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook