Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.
Портал Ivona розвіяв деякі популярні міфи про сніданок.
Калорійний сніданок
Для того, щоб довго не відчувати почуття голоду, дехто споживає зранку перше, друге і десерт. Однак навантажувати організм великою кількістю їжі з самого ранку не варто. Це може стати причиною внутрішнього дискомфорту і привести до сонливості.
Найпростіше захопити з собою перекус і до обіду побалувати себе фруктом або горіхами, але не переїдати з самого ранку.
Побільше кави
Для багатьох чашка кави зранку – це справжній ритуал.
Однак пити цей напій на голодний шлунок не рекомендується. Кава підвищує кислотність шлунка і це надалі може стати причиною гастриту, печії та інших проблем з травним трактом.
Вживання фруктів
Якщо ви віддаєте перевагу на сніданок свіжим фруктам, то потрібно подбати про додаткові жири, інакше організм не насититися через низький вміст калорій.
Окрім цього, кислі фрукти і ягоди тільки сприяють розпалюванню апетиту.
Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
