Смузі – це напій, який асоціюється зі здоровим харчуванням. Проте неправильно підібрані продукти можуть зробити його шкідливим для здоров'я.
Дієтологи представили список продуктів із 5 продуктів, які перетворять смузі в справжню калорійну "бомбу", пише НВ.
Морозиво
Морозиво перетворить смузі у молочний коктейль. Якщо ви прагнете скоротити об’єм цукру, який споживаєте, не вживайте морозиво взагалі.
Підсолоджувачі
Якщо додати в смузі підсолоджувач, то він перетвориться в десерт, а не в корисний напій. Щоб смузі був смачним і не кислим – потрібно лише правильно комбінувати овочі та фрукти.
Йогурт з наповнювачами
Такий йогурт містить не лише цукор, а й багато шкідливих речовин. Навіть у звичному раціоні дієтологи радять замінювати йогурти з наповнювачами на класичний несолодкий йогурт.
Сік
Пакетований сік містить багато цукру та консервантів. В смузі варто додавати свіжовичавлений сік.
Сухофрукти
Більшість сухофруктів містять багато цукру, тому дієтологи не радять додавати багато кураги, родзинок або чорносливу в смузі. До смузі можна додавати сушені ягоди, але теж не у великих пропорціях.
Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
