Список продуктів, які покращують настрій

новини / Життя
1 946
0
Список продуктів, які покращують настрій


Згідно з дослідженням American Journal of Public Health, фрукти та овочі здатні покращити наш настрій.

Шпинат

Шпинат містить фолієву кислоту, вітамін В, який впливає на ту частину мозку, яка контролює настрій.

Цитрусові

Ці фрукти також багаті на вітамін В та фолієву кислоту.

Банан

Банан містить калій (покращує роботу мозку), вітамін B6 (підвищує рівень серотоніну, який має заспокійливі властивості) і триптофан (амінокислота, яка регулює настрій).

Ягоди

Ягоди здатні підвищити рівень глюкози, що найчастіше зменшує дратівливість.

Спаржа

Спаржа має у своєму складі серотонін, фолієву кислоту і ферменти, які розщеплюють алкоголь. Тому це ще чудовий засіб від похмілля.

Солодка картопля

Складні вуглеводи, на які багата солодка картопля, підвищують рівень серотоніну, який надає заспокійливу дію на організм.

Авокадо

Мікс вітамінів та калію підвищує рівень серотоніну і знижує кров'яний тиск, що допоможе залишатися спокійним цілий день.

Болгарський перець

Цей овоч містить вітамін С, що допоможе зупинити утворення гормону стресу – кортизолу. До слова, у жовтому перці цього вітаміну найбільше, за ним йдуть червоний, а потім зелений.

Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.