Дієтологи наголошують, що під час дієти організм потребує корисних вітамінів і мінералів, тому експерти рекомендують включати в раціон ряд низькокалорійних, але корисних продуктів.
НВ називає п'ять корисних продуктів з низьким вмістом калорій – від нуля до 70, які варто включити в раціон під час дієти.
Яблука можна віднести до найкорисніших і доступних дієтичних продуктів. На думку провідних фахівців, яблука – ідеальний варіант для перекусу протягом дня.
Буряк чудовий варіант для любителів салатів. Адже цей овоч багатий на клітковину, завдяки чому стимулює роботу шлунково-кишкового тракту та поліпшує перистальтику кишечника. Також буряк містить бетаїн, який регулює жировий обмін і прискорює обмін речовин.
Будь-яка капуста дуже корисна для здоров'я, а також містить практично нуль калорій, що робить її головним продуктом для тих, хто худне і дотримується здорового харчування.
Стручкова квасоля багата на вітаміни, але у складі дуже мало калорій – навіть 25 ккал навряд чи набереться, що робить її відмінним джерелом вітамінів і мінералів для тих, хто сидить на дієті.
Полуниця містить мінімальну кількість калорій – а саме близько 30 кілокалорій в 100 грамах. Для насичення організму вітамінами, вживати полуницю дієтологи рекомендують, як влітку в свіжому вигляді, так і взимку в замороженому.
Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
