Просто та доступно: 5 кроків, які знизять ризик серцевого нападу

новини / Здоров'я
2 070
0
Просто та доступно: 5 кроків, які знизять ризик серцевого нападу

Міністерство охорони здоров’я опублікувало підбірку з п’яти кроків, які допоможуть не наразитися на серцевий напад.

5 основних кроків, які можна зробити, щоб знизити ризик серцевого нападу опублікували на Facebook-сторінці МОЗ.

Курці повинні кинути курити.

Якщо у вас є зайва вага або ожиріння – треба схуднути.

Займайтеся регулярними фізичними вправами – дорослим потрібно щонайменше 150 хв кардіонавантажень помірної інтенсивності щотижня (крім випадків, коли лікар рекомендує інше).

Вживайте їжу з низьким вмістом жирів та великою кількістю клітковини, у тому числі цільне зерно та багато свіжих овочів та фруктів (щонайменше 5 порцій в день).

Знизьте вживання алкоголю до поміркованих доз.

Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
15 330
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
8 359
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
5 992
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
5 278
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
4 889
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 090
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 064
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 024
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
3 858
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 486