Просто та доступно: 5 кроків, які знизять ризик серцевого нападу

новини / Здоров'я
2 042
0
Просто та доступно: 5 кроків, які знизять ризик серцевого нападу

Міністерство охорони здоров’я опублікувало підбірку з п’яти кроків, які допоможуть не наразитися на серцевий напад.

5 основних кроків, які можна зробити, щоб знизити ризик серцевого нападу опублікували на Facebook-сторінці МОЗ.

Курці повинні кинути курити.

Якщо у вас є зайва вага або ожиріння – треба схуднути.

Займайтеся регулярними фізичними вправами – дорослим потрібно щонайменше 150 хв кардіонавантажень помірної інтенсивності щотижня (крім випадків, коли лікар рекомендує інше).

Вживайте їжу з низьким вмістом жирів та великою кількістю клітковини, у тому числі цільне зерно та багато свіжих овочів та фруктів (щонайменше 5 порцій в день).

Знизьте вживання алкоголю до поміркованих доз.

Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:19
Через загрозу підтоплень на Буковині рятувальники перевірили рівень води в місцевих річках
15:59
Патрульні оштрафували водія за парковку на пішохідному переході
15:35
У Новоселицькій лікарні встановили ще один сучасний ліфт
15:17
З площі Філармонії прибрали несправний екран
14:59
В Україні суттєво знизилось електроспоживання
14:38
На Буковині викрили шахрая, який незаконно заволодів землею на 13 мільйонів гривень
14:16
Кабмін призначив нового першого заступника голови Чернівецької ОВА
13:59
В Україні скасують 50 копійок: що буде замість них

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм