Дієтологи розповіли, що можна сміливо їсти на ніч

новини / Життя
1 805
0
Дієтологи розповіли, що можна сміливо їсти на ніч


Всім відома фраза про те, що "вечерю найкраще віддати ворогові". Однак дієтологи запевняють – це стосується не всіх продуктів.

Видання Тelegraf.com.ua зробило перелік продуктів, які можна сміливо їсти на ніч і не боятись зіпсувати фігуру.

Овочі і фрукти
Для вечері підійдуть груша, яблуко, диня, ківі, хурма, апельсини та чорниця. Можна також робити фруктові салати і заправляти їх низькокалорійним йогуртом. З овочів для останнього прийому їжі підійдуть помідори, огірки, перець та капуста.

Риба
Варена або приготована на пару риба також є чудовою вечерею. Найкраще вживати камбалу, коропа, карася, окуня та червону рибу.

Зелень
Вечеряти можна і салатами із зелені. Наприклад, калорійність шпинату, становить всього 30 ккал.

Кисломолочні продукти
Ці продукти не лише допомагають побороти голод та дарують відчуття ситості, але й покращують роботу травної системи.

Відварна курка
Варене біле м'ясо – ситний, низькокалорійний, а головне дуже корисний продукт. Тож сміливо додавайте її до вашого вечірнього раціону.

Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим