ТОП-5 корисних продуктів, які допоможуть схуднути

новини / Життя / Здоров'я
1 912
0
ТОП-5 корисних продуктів, які допоможуть схуднути


Питання ваги для багатьох стоїть не на останньому місці.

Окрім дієт чи тренувань, є також й інші фактори впливу на вагу, пише News.online. Наприклад, харчування: є доступні та поширені продукти, які чудово допомагають регулювати вагу та просто підтримувати організм в тонусі.

1. Капуста
Всі види капусти дуже корисні і містять велику кількість вітамінів, мікроелементів, а також незамінних амінокислот. Тут джерело вітамінів А, С, Е, К, РР, U, вітамінів групи B; мікроелементів кальцію, фосфору, калію, магнію, заліза, міді, цинку, марганцю, фтору.

Крім того, клітковина капусти сприяє поліпшенню травлення і нормалізує процес всмоктування поживних речовин, очищаючи кишківник від шлаків.

А ще вона підвищує імунітет. Якщо вірити вченим, то кольорова капуста містить речовини, що запобігають утворенню ракових клітин або уповільнюють їх зростання.

Ну, і не забуваємо про морську капусту: вона нормалізує гормональний обмін організму, а це дуже важливо.

2. Грейпфрут
Це один з найдоступніших і популярних продуктів для схуднення і спалювання жирів. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, гормону, що знижує рівень глюкози в крові, а також "відповідає" за жирові запаси.

Саме інсулін сприяє збільшенню жирового прошарку і відкладання зайвих речовин на запас. Позбутися цих запасів допоможе грейпфрутовий сік або половинка грейпфрута після їжі. Вони розженуть обмін речовин і прискорять метаболізм жирів.

Схожими властивостями володіють всі цитрусові. Крім того, вони позбавляють від шлаків, очищають організм від токсинів і зміцнюють імунітет.

3. Ананас
Не найдешевший, але найвідоміший "вбивця" жиру. Річ у тому, що в ананасі міститься особливий фермент, який допомагає розщеплювати білки. Тому ананас допомагає переварювати м'ясо, рибу, молочні продукти.

Він також містить велику кількість харчових волокон і органічних кислот, він багатий калієм, кальцієм, фосфором, залізом, йодом, а ще у фрукті містяться цінні вітаміни групи B і вітамін А.

Ананас стимулює травлення, розріджує кров і навіть може допомагати боротися з тромбами. Завдяки впливу ананаса на травлення, його часто рекомендують застосовувати в свіжому вигляді після ситного обіду.

Вживати ананас потрібно відразу ж після їжі. Не рекомендується їсти ананас людям, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищену кислотність шлункового соку і тим більше виразку.

Не можна їсти його на голодний шлунок, а після того як з'їли фрукт, обов'язково прополоскати рот, бо ананасовий сік може пошкодити зуби.

4. Імбир
Він підсилює кровообіг, особливо в районі шлунка, тим самим покращуючи травлення. Імбир допомагає перетравлювати важкі обіди. Після застілля, щоб легко встати з-за столу, рекомендується з'їсти тонку скибку імбиру з сіллю.

Відмінний початок дня для тих, хто сидить на дієті – імбирний чай. Треба нарубати шматочками імбир і залити їх окропом в горняті. Можна додати трохи лимонного соку і меду. Відмінно розбудить і налаштує на роботу.

Не рекомендується імбир при гастриті, кровотечі чи серцево-судинних захворюваннях, а також у другій половині вагітності.

5. Зелений чай
Це чудовий напій для схуднення. Наповнюючи організм мікроелементами, він активно спалює жири, а також є сильним антиоксидантом тобто виводить вільні радикали, які можуть бути причиною утворення ракових пухлин.

Найкраще пити його між прийманням їжі або не менше ніж через 30 хвилин опісля завершення трапези.

Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм