Багаторічне дослідження довгожителів показало, що універсального рецепта життя до 100 років не існує, але є низка факторів, які найчастіше об'єднують людей із винятково довгою тривалістю життя.
Група дослідників під керівництвом фармаколога Шайми Ібрагім з Американського університету в Каїрі проаналізувала 124 дослідження, опубліковані за останні 55 років, присвячені довгожителям і супердовгожителям, пише Sciencealert.
Вчені дійшли висновку, що жодної "чарівної формули" довголіття не існує. Натомість життя до 100 років і більше є результатом поєднання багатьох чинників – генетики, способу життя, стану здоров'я, соціального оточення та навіть певної частки везіння.
Автори дослідження зазначили, що люди, які досягають такого поважного віку, не мають якогось одного секрету. Швидше вони протягом життя накопичують невеликі переваги, які з часом позитивно впливають на здоров'я.
Для аналізу дослідники відібрали роботи, присвячені людям віком від 105 років, а також супердовгожителям, які прожили 110 років і більше. Вони вивчили як біологічні фактори, так і особливості способу життя.
Зокрема, біологічні дослідження показали, що довгожителі часто мають ефективніше відновлення ДНК, здоровіші мітохондрії, кращий контроль запальних процесів і особливості обміну речовин, які можуть захищати організм від вікових захворювань.
Чи існує ген довголіття
При цьому вчені наголосили, що єдиного "гена довголіття" не існує. За їхніми словами, тривалість життя визначається поєднанням великої кількості генетичних варіантів, кожен із яких окремо має незначний вплив, але разом вони можуть суттєво збільшувати шанси прожити довше.
Що їли і робили довгожителі
Не менш важливими виявилися й звички. Найчастіше довгожителі дотримувалися переважно рослинної дієти, регулярно рухалися завдяки повсякденній фізичній активності – прогулянкам, роботі в саду чи домашнім справам, не курили та підтримували міцні соціальні й сімейні зв'язки.
Чим ще відрізнялися довгожителі
Крім того, серед людей, які прожили понад століття, часто зустрічалися психологічна стійкість, оптимізм і низький рівень тривожності.
Цікавим висновком стало й те, що багато довгожителів не повністю уникали хвороб. Однак у багатьох випадках серйозні вікові захворювання розвивалися значно пізніше, ніж у середньому. Це явище дослідники називають "стисненням захворюваності". Водночас існували й люди, які хворіли десятиліттями, але все одно досягали дуже поважного віку.
Який висновок зробили вчені
Загальний висновок залишається незмінним: регулярна фізична активність, збалансоване харчування, відмова від куріння та підтримка міцних соціальних зв'язків залишаються найкращими звичками для тих, хто прагне прожити довге та здорове життя.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
