Інна Трофименкова здивувала всіх: протягом 2013 року дівчина, яка займається бодифітнесом лише два роки (до цього шість років займалася пауерліфтингом), перемогла на Чемпіонаті України з бодибілдингу та фітнесу (третє місце), на Чемпіонаті світу (бронзова нагорода) і стала четвертою на змаганнях Arnold Classic Europe (Мадрид), які організовує Арнольд Шварценеггер для спортсменів Європи.
З дівчиною говоримо про те, чому обрала для себе таке заняття.
– Бодифітнес – це...
– Гарна спортивна статура. Дівчина повинна показати красу, рельєфність тіла. Також повинен бути продуманим образ: зачіска, макіяж, купальник. До речі, купальник шила моя одногрупниця з коледжу легкої промисловості, а інша одногрупниця й подруга вишила його. На чемпіонаті світу підходили і американці, і спортсмени з інших країн – запитували, де я взяла купальник із такою гарною вишивкою. Вихід на підборах, усе під музику – дуже гарно. Це не бодибілдинг. Це легші форми, не сильна мускулатура.
– Ви так швидко досягли успіху…
– У мене така звичка: загадую бажання на початку року і записую їх. Написала собі: чемпіонат України, чемпіонат світу, Arnold Classic... Все здійснилося! Мені кажуть тепер: "Інно, записуй далі!" Мій тренер – директор спортивно-оздоровчого клубу VIP Gym Андрій Бурштин.
– Кажуть, що дівчину, яка займається, можна впізнати навіть серед натовпу…
– Так, це широка спина, рельєфні ноги. Усе підтягнуто, в тонусі. Хлопець, якого треную, їхав із батьком машиною, побачили мене, коли я переходила дорогу. Хлопець потім розповів: "Батько каже: "І куди вона знову біжить? І так уже накачалася!" Хлопець відповідає: "Та це мій тренер!" Батько: "Все одно забагато".
– Як змінюють людину тренування?
– Це відбувається не одразу. Головне – бажання. Кажу: "Я з вами працюю протягом години, весь інший час ви працюєте самостійно". Пояснюю про харчування, режим дня. Приходять, розповідають, що хочуть схуднути. Починаємо працювати – і дівчата зникають. Хлопці ж залишаються. Чому? Робота над собою – це найважче.
– Життя дівчини, яка займається бодифітнесом, відрізняється від життя звичайного?
– Ви бачили, я щойно принесла з собою їжу в трьох контейнерах і поклала до холодильника. Збалансоване харчування – п’ять прийомів їжі, білки яєць, куряче м’ясо (смажене без олії на сковорідці-гриль), правильні вуглеводи (каші), овочі, на ніч їм домашній сир. Так мали би харчуватися всі. Також я не п’ю алкогольні напої, не палю. Не відвідую нічні клуби. Мій зріст – 154 см, вага – 52 кг.
– Деякі дівчата бояться бодибілдінгу, бодифітнесу, що занадто накачають м’язи.
– Цього не буде. У мене – спортивне харчування, яке допомагає відновлюватися, підраховую білки і вуглеводи.
– А що буде у дівчат?
– Скинуть вагу, підтягнуться шкіра, м’язи, покращаться самопочуття і настрій. "Ми вибігаємо із залу щасливими", – кажуть мені. І це правда, адже виділяється гормон щастя ендорфін.
Вікових обмежень немає: займаються і у 16 років, і у 65. Для кожного розробляю спеціальну програму.
– Що порадите тим, хто вирішив змінитися?
– Записатися до спортивної секції. Обрати людину-професіонала для тренувань, перейти на п’ятиразове харчування. А ще – хотіти змінитися.
Юлія Боднарюк
