Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото

Вісім років тому чернівчанка Людмила Бабчук вирішила підтягнути фігуру, яка після пологів дещо зіпсувалася. Вона вирушила до тренажерного залу.

І навіть не здогадувалася, що це змінить її життя, йдеться у публікації "МБ".



Під час вагітності жінка набрала понад 20 кілограмів. А тут ще й розлучення з чоловіком. Не впевнена у собі після розриву, не вдоволена своїм тілом, вона вирішила відволіктися від проблем та підтягнути фігуру, записавшись до тренажерного залу. Замовила декілька занять, щоби навчитися працювати на тренажерах, а далі продовжила самостійно.

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Із пауер-ліфтингу перейшла на фітнес-бікіні

Завдяки інтенсивним тренуванням за вісім місяців скинула майже всі ті зайві кіло, які набрала під час вагітності. Фігура, наче за помахом чарівної палички, змінилася до невпізнанності! Тіло стало пружним та сильним.

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Людмила настільки захопилася, що навіть взяла участь в обласних змаганнях із пауер-ліфтингу.

"У становій тязі тягнула 95 кілограмів, а від грудей витиснула штангу вагою 45 кіло. Вогонь-баба! – жартує чернівчанка. – Участь у змаганнях дала мені стимул не здаватися. Я усвідомила, що немає меж досконалості".

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Пізніше Людмила загорілася більш жіночим видом спорту – фітнес-бікіні.

"Це спортивна дисципліна, в якій дівчата виходять на сцену – красиві, підтягнуті, у гарних блискучих купальниках, на підборах, із зачісками, макіяжем, – пояснює Людмила. – Після виступу на цих змаганнях власник одного з чернівецьких тренажерних залів запропонував мені стати тренеркою. Було лячно, чи впораюся. Та власник клубу в мене повірив, запевнив, що все вийде.

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Пройшла курси, читала відповідні книги про техніку виконання вправ, фізіологію людини. Потім почала заглиблюватися в дієтологію. Так і незчулася, як пропрацювала тренеркою вже три роки".

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Раніше жінка перебивалася на різних роботах: була касиром, бухгалтером, займалася бізнесом на ринку. Та лише цей вид діяльності по-справжньому припав їй до душі. Тепер Людмила певна, що знайшла своє покликання.

"Важливо враховувати стан здоров’я"

Тим, хто хоче займатися в тренажерному залі, Людмила Бабчук радить передусім знайти хорошого наставника. Бо з власного досвіду знає, наскільки складно та небезпечно працювати наосліп, без професійних вказівок.

"Правильний наставник не буде вам давати відразу великих навантажень. Він розробить комплекс вправ індивідуально для вас, враховуючи ваші проблемні зони та стан здоров’я. Окрім того, з тренером ви значно швидше досягнете результату, який стане помітним через 2-3 місяці занять", – стверджує Людмила.

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Через пандемію зріс попит на онлайн-уроки, зауважує чернівчанка.

"Для тих, у кого немає можливості відвідувати зал, є спеціальні онлайн-програми. Замовили собі таку програму, розроблену індивідуально для себе, дивитеся техніку виконання і повторюєте. Якщо є розбірні гантелі, фітнес-резинки, обтяжувачі, то вдома цілком реально ефективно займатися".

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Ось кілька порад із правильного харчування.

"Слід віддавати перевагу овочам, зелені, м’ясу, рибі, корисним жирам, яйцям, кашам, бобовим. Фрукти, якщо надумали худнути, варто трішки обмежити. Можна грейпфрут, яблуко. Зрідка можна і солодощі з’їсти, і здобу. Але не зловживати цим", – зауважує Людмила Бабчук.

Якщо ж у вас зовсім немає часу на годинні заняття, то хоча би виконуйте щодня елементарні вправи – присідайте, віджимайтеся, качайте прес, радить тренерка. Це допоможе покращити кровообіг та підтримає м’язи в тонусі.

Чернівчанка пішла до залу худнути, а стала тренеркою - фото


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
14-03-2021, 11:35
Коментарів 0 Переглядів 6022

Скільки нових ковід-випадків виявили сьогодні в Чернівецькій області
Назвали кількість нових випадків коронавірусу на Буковині
Стало відомо, хто в Чернівцях може очолити «МіськШЕП»: з’явилось прізвище кандидата
Претендент на цю посаду від початку року є радником Клічука
У Чернівцях 19 шкіл отримають нових директорів: у ратуші відреагували на чутки про «фейкове» проведення конкурсу
Лесюк запевнив, що конкурсна комісія працюватиме прозоро, а чутки, що "директори все "порішали" – неправда
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
У Чернівцях відкрили пам'ятник з нагоди 50-річчя факультету ЧНУ
Під час урочистості було багато присутніх


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
На Буковині помер найстаріший ветеран Другої світової війни. Йому було 106 років
У серпні цього року Георгій Безушка мав відзначити 107-річчя від дня народження
Дихайте лише якісним повітрям! Навіщо встановлювати системи вентиляції повітря, розповіли фахівці компанії «КРАЙТЕХ» у Чернівцях!*

Як організувати належну вентиляцію повітря в будинку та чи дозволяє інноваційне обладнання зекономити енергію та кошти, розповіли в компанії "КРАЙТЕХ".

Поки ви працюватимете чи відпочиватимете, ця чудо-штука цілодобово захищатиме вашу оселю, економитиме ваші кошти на опаленні та електроенергії, забезпечуватиме комфорт.
Чи можна вилікувати хронічний тонзиліт, не видаляючи гланди?*

Як лікувати хронічний тонзиліт, які аналізи здавати і чи обов'язково видаляти гланди, щоб подолати захворювання
Прощання із садочком чи першою вчителькою? Запрошуємо відсвяткувати крутий дитячий випускний у "Країні Мрій"!*

Як відпочивати з користю, знають у дитячому розважальному центрі "Країна мрій".
Більше ніж благодійність: «АТБ» передала три тисячі великодніх подарунків дітям із «сірої» зони Донбасу*

Цьогоріч "АТБ" також долучилася до доброї справи – допомогла провести Світле Христове Воскресіння в теплій і позитивній атмосфері дітям Мар'їнського і Бахмутського районів Донецької області.
Стильно і екологічно, або Чому дерев’яні вікна і двері кращі за металопластикові?*

У чому секрет популярності дерев’яних вікон і дверей, допомогли розібратись фахівці компанії "Техно Плюс".
Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара*

Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.
Усе починається з варикозу! Що це таке трофічна виразка та чим вона небезпечна?*

У медичному центрі "Базисмед" спеціалісти проведуть якісне обстеження й запропонують найбільш ефективне та оптимальне для вас лікування.