У Чернівцях встановилася сильна спека. 7-8 липня температура повітря сягатиме 35° тепла.
Міське управління охорони здоров’я рекомендує городянам дотримуватися класичних порад: не виходити без зайвої потреби на вулицю, пити більше рідини, одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, обмежити перебування в міському транспорті, повідомляє прес-служба міськради.
Як поводити себе в спеку:
- Носіть одяг з натуральних тканин, що не перешкоджає дихати шкірі й не призводить до перегрівання організму.
- При спразі пийте теплу воду – вона набагато краще вгамує спрагу й не викличе проблем з горлом (20-40мл рідини на 1 кг маси тіла), краще з лимоном, або зелений чай.
- Намагайтеся якнайменше перебувати під прямими сонячними променями. Якщо це неминуче, то захищайте голову капелюхами й парасольками.
- Пам’ятайте, що з 12:00 до 16:00 сонце найбільш активне. У цей час бажано захищати всі ділянки тіла від дії сонячних променів. Використовуйте закритий одяг і сонцезахисні креми.
- Не вживайте алкоголю – у спеку його дія значно підсилюється, до того ж організм стає більш чутливим до високої температури.
- Не купуйте продукти з рук – при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до важких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів.
- Не використовуйте декоративну косметику взагалі або зведіть її використання до мінімуму: наша шкіра у спеку посилено дихає й пітніє, понижуючи температуру нашого тіла. Закупорювання пор може призвести до перегріву організму.
- Частіше приймайте водні процедури, що очистить пори й освіжить ваше тіло.
- Випивайте за добу не менше 2-2,5 літрів води.
- Не займайтесь активним спортом при температурі вище 25 градусів.
- Намагайтеся зберігати емоційний спокій, тому що будь-яке перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару.
