Сонцезахисний крем – не лише атрибут пляжного відпочинку. Сьогодні SPF – базовий етап щоденного догляду. Чому дерматологи радять зробити цей засіб частиною ранкової рутини? З'ясовуємо разом із чернівецькою дерматологинею, дерматоонкологинею та трихологинею Людмилою Дергач.
Засмага – не ознака здорової шкіри
Шоколадна шкіра асоціюється із безумовною красою. Засмага – це своєрідна "парасолька", яку шкіра "відкриває", щоб захиститися від ультрафіолетових променів.
Ультрафіолетове випромінювання є частиною спектра сонячного світла. Навіть у хмарну погоду до 80% ультрафіолетових променів проникають крізь хмари й шкіра продовжує отримувати їхню дозу. Саме тому дерматологи радять не відмовлятися від сонцезахисту або Sun Protection Factor (SPF) навіть восени чи взимку.
"SPF – це захист шкіри від пігментації та переродження родимок, – розповідає лікарка. – Сьогодні сонце дуже агресивне, тож цей засіб є обов'язковим для всіх, особливо для дітей".
Які наслідки, якщо зовсім не користуватися SPF? Починається фотостаріння та поверхневі зморшки. У найгіршому випадку родимки перероджуються у злоякісні новоутворення.
SPF, як невіддільний етап догляду
"Перш ніж обрати SPF, правильно підберіть базовий догляд, – радить Людмила Дергач. – Вдень ми максимально захищаємо шкіру, а ввечері лікуємо проблемні моменти, якщо вони є”.
Лікарка зауважує, що варто слідувати простій ранковій схемі:
Увечері не забувайте ретельно змити SPF міцелярною водою або засобом для очищення. Після цього можна використовувати активні компоненти: кислоти, пілінги чи інші засоби, якщо їх рекомендував дерматолог.
Як зрозуміти, який SPF потрібен саме вам
Варто враховувати три чинники: індекс ультрафіолетового випромінювання, тип шкіри та наявність дерматологічних захворювань.
"Якщо УФ-індекс низький, SPF достатньо нанести один раз на день, – пояснює фахівчиня. – Якщо помірний – захист треба поновлювати два-три рази на добу. Якщо високий – кожні дві години".
Перед виходом з дому УФ-індекс можна перевірити самостійно. У більшості сучасних смартфонів його можна побачити в застосунку "Погода".
Індекс може бути низьким, помірним або високим.
"SPF 15 чи SPF 30 забезпечують недостатній рівень захисту, адже сонце нині дуже агресивне, – зазначає дерматологиня. – Якщо використати SPF 30 за високого УФ-індексу, до обіду ви вже залишитеся без належного захисту. Тому рекомендую обирати SPF 50".
Лікарка наголошує, що під час вибору сонцезахисту варто уважно читати упаковку. Важливе значення мають додаткові маркування.
"Якщо у вас нормальна шкіра, можете обирати сонцезахист із додатковими компонентами, які зволожують і живлять її, – говорить лікарка. – Людям з акне, різними видами дерматитів чи псоріазом варто орієнтуватися на потреби своєї шкіри. Наприклад, можна використовувати SPF із вітаміном В3 у концентрації близько 4%. Чи з природними полісахаридами, які отримують із вівса, ячменю, дріжджів, грибів або деяких бактерій. Вони заспокоюють і відновлюють шкіру. Корисними можуть бути й іони срібла, які пригнічують ріст окремих бактерій та інших мікроорганізмів. Проте перед вибором такого засобу варто проконсультуватися з лікарем. Якщо сонцезахист підібраний неправильно, можуть виникати дискомфортні відчуття, особливо у людей із жирною шкірою. У найгірших випадках – загострюються наявні шкірні захворювання".
Домашній SPF: альтернатива чи ризик?
"Я категорично проти домашніх сонцезахисних засобів, – наголошує лікарка. – У домашніх умовах неможливо перевірити рівень їхнього захисту від ультрафіолету. Якщо він недостатній, можна отримати опік, пігментацію, а в найгіршому випадку – онкологічне захворювання. На жаль, рак шкіри значно помолодшав. Найчастіше виявляємо базальноклітинний рак і меланому.
У травні цього року ми з колегами проводили в Чернівцях безкоштовні огляди. Виявили чимало випадків онкології серед молоді. Особисто проконсультувала понад сто пацієнтів, близько двадцяти направила до онкологічної лікарні".
Частота нанесення
Лікарі наголошують: незалежно від пори року сонцезахист потрібно наносити щонайменше один раз на день.
"Якщо спочатку ви нанесли SPF 15, а потім SPF 30, це не означає, що сумарний захист становитиме SPF 45 чи 50, – пояснює фахівчиня. – Діятиме лише той засіб, який нанесли останнім. Саме тому SPF має бути завершальним етапом догляду. Люди часто помиляються, наносячи після нього тональний крем.
Вранці найкраще використовувати сонцезахист на кремовій основі – креми, бальзами чи емульсії. Можна обрати BB-крем із SPF 50, який одночасно забезпечить легкий тонувальний ефект. Для поновлення захисту протягом дня підійдуть аерозолі. За високого УФ-індексу SPF потрібно поновлювати кожні дві години. Важливо наносити його на всі відкриті ділянки тіла. Навіть коли ви заклеїли родимку пластиром, це не означає, що вона захищена".
Чи є різниця між дитячим і дорослим SPF?
"Звичайний зволожуючий або базовий SPF та дитячий мають однаковий ефект, – зазначає Людмила Дергач. – Однак, будьте уважні, сонцезахист з матуючим ефектом чи SPF для проблемної шкіри, який має в складі вітамін В3 дітям наносити не можна!".
Чи не забуваєте й ви про SPF і який сонцезахист використовуєте? Діліться у коментарях.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
