У стані спокою людське серце скорочується 60-80 разів на хвилину. Під час сну ця цифра зменшується, а на період активних фізичних навантажень чи стресу може тимчасово збільшитися.
"Серцевий ритм – це синхронність скорочень та розслаблень чотирьох камер серця. Будь-який ритм, який відрізняється від нормального, є порушеним. У деяких випадках це тимчасове явище, і серце самостійно справляється з усуненням такого порушення, повертаючись до нормального режиму роботи. Однак у більшості випадків аритмія – це серйозна проблема, яка може призвести до ще більш серйозних ускладнень – інфаркту, інсульту, тромбоемболії, – пояснює лікарка-кардіоревматолог вищої кваліфікаційної категорії кардіоревматологічного підрозділу ОКНП "Чернівецька обласна клінічна лікарня" Наталія Сажин
Причини захворювання
За словами Наталії Сажин, у більшості випадків порушення серцевого ритму виникає на тлі органічних кардіологічних проблем, наприклад, ішемічної хвороби, вроджених та набутих вад клапанів серця, синдрому Вольфа Паркінсона Уайта, або WPW-синдрому, міокардиту, артеріальної гіпертензії, ендокринних патологій, при порушенні водно-електролітного балансу в організмі людини.
Чинники, які можуть сприяти збою ритму серця:
- сильний стрес;
- тривала нервозність чи стан тривожності;
- надмірне вживання кофеїну;
- отруєння токсинами;
- тривале приймання деяких медикаментів – гормонів, антидепресантів;
- зловживання алкоголем.
Які ознаки можуть наштовхнути на думку щодо наявності аритмії:
- відчуття посиленого/пришвидшеного серцебиття;
- відчуття перебоїв у роботі серця;
- частота пульсу менше, ніж 60 уд./хв., або понад 90 уд./хв.;
- відчуття дискомфорту в ділянці серця, що пов’язані з незначними фізичним навантаженням (наприклад, при ходьбі) або виникають у стані спокою;
- порушення роботи провідникової системи серця, що супроводжується запамороченням, нудотою, блюванням, втратою свідомості;
- патологічне відчуття роботи власного серця.
До якого лікаря звернутися?
– Серцевий ритм – один з основних показників кардіологічного здоров’я, – каже Наталія Сажин. – Якщо ритм порушується у бік уповільнення чи почастішання, є привід негайно проконсультуватися з кардіологом, пройти діагностику, а за необхідності – вчасно отримати лікування.
Як нормалізувати серцевий ритм?
Ефективними допоміжними заходами щодо усунення аритмії є заняття несиловими видами спорту, а саме: йога, пілатес, гімнастика, легка атлетика, плавання, згідно рекомендацій лікаря, зі встановленою тривалістю, частотою та інтенсивністю, – пояснює Наталія Сажин.
Для профілактики патології серця та аритмії:
- дбайте про здоровий та достатній за тривалістю сон;
- споживайте здорову їжу з достатнім вмістом вітамінів, мікроелементів; обмежте солоне, копчене, смажене;
- дотримуйтеся режиму харчування, режиму праці та відпочинку;
- відмовтеся від алкоголю, надлишку кофеїну, енергетиків;
- підтримуйте оптимальну масу тіла; якщо Вам не вдається схуднути, зверніться до лікаря-ендокринолога чи лікаря-дієтолога.
