Різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття.
Про це розповідає завідувач відділу промоції здорового способу життя Чернівецький центр контролю та профілактики хвороб Ольга Прижбило.
Купання у холодній воді може викликати запаморочення, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця,та судоми - навіть у цілком здорової людини. Адже організм під час занурення піддається значному стресу - відбувається потужний викид гормонів( адреналіну та норадреналіну). Вони несуть відповідальність за адаптацію організму людини до екстремальних ситуацій. З цієї ж причини прискорюється серцебиття, знижується чутливість до болю, підвищується артеріальний тиск.
Але не всім можна пірнати у крижану воду.
Забороняється пірнати в ополонку:
Людям з захворюваннями серцево-судинної системи.
Хвороби центральної нервової системи.
Хвороби органів дихання, запальні процеси носоглотки, отити.
Захворювання шлунково-кишкового тракту.
Захворювання сечостатевої системи.
Також не бажано занурюватися у холодну воду при наявності хвороб органів зору,ендокринної системи, шкірно-венеричних захворюваннях тощо.
Занурення в крижану воду – сильний стрес для дитячого організму, який провокує виділення наднирниковими залозами великої кількості адреналіну та знижує роботу імунної системи. Це може ослабити організм дитини, збільшити кількість простудних захворювань та спровокувати "збій" в роботі різних органів та систем.
Перед купанням необхідно дотримуватися деяких основних правил:
– занурюватися потрібно в спеціально обладнаних місцях під наглядом рятувальників і медичних працівників;
– перед спуском в ополонку необхідно розігріти тіло, зробити розминку;
– до ополонки необхідно підходити в зручному взутті з нековзкою підошвою;
– рекомендується перебувати у воді не більше декількох секунд(3-5)максимально 30-60 секунд, щоб уникнути загального переохолодження організму;
– перед зануренням потрібно обов’язково поїсти (за годину до занурення). Це дозволить наситити організм енергією;
– при виході з води слід використовувати сухий рушник;
– після купання обов’язково випити гарячий чай;
– виключіть прийом алкоголю та куріння (алкоголь сприяє розширенню периферійних ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров’я).
Загартовування не можна розпочинати раптово і без будь-якої підготовки. Воно повинно бути систематичним та поступовим.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
