Нещодавно ВООЗ випустила нові рекомендації про здоров'я дітей віком до п'яти років. Серед них й про те, скільки часу дітям можна проводити перед екраном та з ґаджетами.
Основні рекомендації оприлюднила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Для дітей віком до двох років експерти радять уникати часу перед екраном чи з телефоном взагалі. Для дітей старших за два роки такий час має обмежуватися 60 хвилинами.
Також в рекомендаціях йдеться про норми сну та фізичної активності для дітей, яких варто дотримуватися, щоби малюки були здоровими.
Універсальна порада як для дорослих, так і дітей — бути рухливими якомога більше.
Для тих малят, які ще не рухаються активно, потрібно хоча б 30 хвилини на день (в час, коли вони не сплять) проводити в положенні на животі. Залучайте їх рухати кінцівками, тягнути, штовхати чи хапати невеликі предмети.
Для дітей від двох років та старших потрібно проводити близько 3-х годин в русі.
Рухова активність впливає не лише на фізичне розвиток дитини. Зокрема на розумові здібності, здатність концентруватись та будувати соціальні контакти.
Дослідження вказують, що діти фізично активних батьків більше схильні переймати цю звичку та дотримуватись її вже в дорослому житті.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
