Спека особливо небезпечна для людей із хронічними хворобами, зокрема із серцево-судинними захворюваннями. Таким людям медики радять бути особливо обережними у спеку.
Начмед Центру екстренної медичної допомоги Сергій Паушак порадив, як поводитися під час спеки.
- У спеку бажано перебувати у прохолодних приміщеннях. Або вдома, де є можливість прийняти душ. Особливо це стосується людей із хронічними захворюваннями
- Використовуйте головні убори або парасольки. Одягайтеся у просторий натуральний одяг.
- Пити потрібно 2,5-3 літа на день. Було би добре випити впродовж дня три склянки підсоленої води, щоби відновити водно-сольовий баланс. Тому можна пити воду типу Боржомі, Лужанську, Брусницьку.
- Відмовитися від алкоголю. У стані алкогольного сп’яніння організм неадекватно реагує на перегрів і можуть виникнути порушення.
У спеку карще вживати рослинну їжу — овочі, фрукти. Відмовитися від перченої їжі, менше вживати м’яса.
- Провітрювати приміщення. Якщо не робите цього у спекотний день, тоді не забудьте провітрити увечері.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
