Настільний теніс (його ще називають пінг-понгом) – один із найпопулярніших видів спорту в світі. Гра відбувається на столі розміром 2,74 метра на 1,525 метра. Висота столу – 76 сантиметрів. На середині столу знаходиться сітка висотою 15,25 сантиметрів. Під час гри використовують дерев’яні ракетки, вкриті шарами спеціальної гуми з кожного боку. М’яч виготовлений із целулоїду. Розмір м’яча – 40 міліметрів у діаметрі, вага – 2,7 грама. Більшість фахівців вважають, що настільний теніс виник в Англії як різновид королівського тенісу.
Настільний теніс – один із найчистіших та найтехнічніших видів спорту: тут усе чітко та зрозуміло, немає індивідуальних суддівських суджень, а набір елементів складає майже 1000. Про все це нам розповів тренер з настільного тенісу ДЮСШ №1, неодноразовий чемпіон області та міста, кандидат у майстри спорту Андрій КОЗАК.
Під час гри в настільний теніс душа відпочиває
– Я граю в настільний теніс з шостого класу, – розповідає Андрій Васильович. – Це – елітний вид спорту. До нас приходять вчителі, лікарі, міліціонери, навіть представники СБУ. Тут вони знімають нервову напругу, морально відпочивають. Під час гри вся увага прикута до м’яча. Дуже важко водночас грати і розмовляти. Потрібно багато думати, прораховувати всі можливі комбінації суперника. Тому в нас досить жорсткий відбір до школи. Перед тим, як прийняти учнів, ми впродовж двох тижнів за ними спостерігаємо. Минулого року, наприклад, із 100 дітей ми прийняли усього 10. Треба, щоби дитина мала добру координацію рухів, була здоровою, а також могла рухатися у такт будь-якої музики. Як колись казав засновник школи настільного тенісу в Чернівцях, мій колишній тренер Павло П’ятунін, навчити грати в теніс можна і мавпу, але вкласти їй щось у голову неможливо. Ми нікому не забороняємо грати, але велика частина охочих згодом сама відсіюється.
Якщо м’яч крутиться, як яйце – це підробка
– Приймаємо учнів з п’яти років, – продовжує Андрій Козак. – Тренуємося п’ять разів на тиждень до трьох годин. З нами
займаються і дорослі: спочатку вони допомагають нам тренувати дітей, а потім можуть пограти у своє задоволення. На тренування одягають футболку і шорти, а взуття є спеціальне – кросівки на супінаторі, щоби не було плоскостопості. Зверніть увагу на ракетки: їх мають продавати окремо від накладок. Якщо накладка вже наліплена – це одноразова ракетка, ви нею не зможете грати. Ракетка має бути легенькою, тоді й м’яч відлітатиме від неї з більшою швидкістю. Що ж до м’яча, то, перш ніж купувати, покрутіть його. Якщо він буде обертатися, як яйце – це підробка. М’яч має крутитися рівно. Також написи на м’ячі і зірочки повинні бути різного кольору.
Ризику зіпсувати поставу вже немає
У настільному тенісі існують свої хитрощі, – ділиться Андрій Васильович. – Якось до моєї доньки – чемпіонки області з настільного тенісу – перед змаганнями підійшла її суперниця і сказала, дивлячись просто в очі: "Я у тебе виграю!" Це так подіяло на дівчину, що вона справді першого разу програла. Я, дізнавшись, що трапилося, налаштував доньку на перемогу, і вона все-таки виграла. Головний принцип гри – не бити щосили по м’ячу, а грати технічно і грамотно, щоби перехитрити суперника. Багато хто вважає, що під час цієї гри можна ушкодити хребет. Справді, раніше так і було. Якщо взяти підручники з настільного тенісу минулих років, то вони не рекомендують займатися фізичними вправами, щоби не закріплювати кисть. Зараз доведено, що все це – дурниці. Тому ми, прийшовши на заняття, не починаємо відразу грати у теніс, а виконуємо різні фізичні вправи: віджимаємося, підтягуємося, качаємо прес, раз на тиждень відвідуємо басейн, постійно слідкуємо за поставою. Тому тепер ризику зіпсувати хребет немає. Навпаки, ви будете чудово почуватися і матимете гарне тіло та міцні м’язи.
