П’ятниця, 22 серпня 2025

Щоби не було другого підборіддя, спіть без подушки

---
2 514
0
1. "Поза філософа". Підставте долоню під підборіддя. Із силою натисніть підборіддям на долоню, при цьому чинячи опір рукою. Утримуйте напруження до втоми. Потім відпочиньте і повторіть вправу. Руки можна змінювати.


2. "Голова на грудях". Опустіть голову так, щоби підборіддя торкнулося грудей. З силою притисніть підборіддя до грудей і робіть повільні оберти голови праворуч-ліворуч. Голова наче перекочується по грудях. Виконуйте вправу, доки не втомитеся. Ця вправа також позитивно впливає на шийний відділ хребта. Повторюйте її щонайменше тричі на день. Спалюватиметься підшкірний жир у зоні підборіддя. Водночас підтягнеться і шкіра.


3. "Стискання м’ячика". Подібну вправу можна виконувати з м’ячем. Візьміть м’ячик для великого тенісу і помістіть його між підборіддям та шиєю. Стискайте його, скільки зможете.


4. "Масаж". По черзі правою та лівою рукою виконуйте масажні рухи від підборіддя до вуха. Вже через два тижні ви побачите результат.


5. "Пляшка". Порожньою пластиковою пляшкою або пальцями поплескуйте себе по підборіддю.


6. Намагайтеся спати на маленькій подушці або зовсім без неї.


ВІД ПУХКЕНЬКИХ ЩІЧОК ВРЯТУЮТЬ ТАКІ ВПРАВИ:
1. "Втягування". Втягніть щоки, потім розслабте. Такі рухи повторюйте протягом 15 хвилин. Можете уповільнювати темп.


2. "Усмішка". Втягнутими щоками спробуйте усміхнутися. Відчуєте напруження в щоках. Це саме те, що треба!

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.