1. "Поза філософа". Підставте долоню під підборіддя. Із силою натисніть підборіддям на долоню, при цьому чинячи опір рукою. Утримуйте напруження до втоми. Потім відпочиньте і повторіть вправу. Руки можна змінювати.
2. "Голова на грудях". Опустіть голову так, щоби підборіддя торкнулося грудей. З силою притисніть підборіддя до грудей і робіть повільні оберти голови праворуч-ліворуч. Голова наче перекочується по грудях. Виконуйте вправу, доки не втомитеся. Ця вправа також позитивно впливає на шийний відділ хребта. Повторюйте її щонайменше тричі на день. Спалюватиметься підшкірний жир у зоні підборіддя. Водночас підтягнеться і шкіра.
3. "Стискання м’ячика". Подібну вправу можна виконувати з м’ячем. Візьміть м’ячик для великого тенісу і помістіть його між підборіддям та шиєю. Стискайте його, скільки зможете.
4. "Масаж". По черзі правою та лівою рукою виконуйте масажні рухи від підборіддя до вуха. Вже через два тижні ви побачите результат.
5. "Пляшка". Порожньою пластиковою пляшкою або пальцями поплескуйте себе по підборіддю.
6. Намагайтеся спати на маленькій подушці або зовсім без неї.
ВІД ПУХКЕНЬКИХ ЩІЧОК ВРЯТУЮТЬ ТАКІ ВПРАВИ:
1. "Втягування". Втягніть щоки, потім розслабте. Такі рухи повторюйте протягом 15 хвилин. Можете уповільнювати темп.
2. "Усмішка". Втягнутими щоками спробуйте усміхнутися. Відчуєте напруження в щоках. Це саме те, що треба!
