Адже об’єм крові під час вагітності зростає на 20-30%. Крім того, кров стає густішою (так природа подбала про зменшення крововтрат під час пологів), а це ще більше ускладнює її циркуляцію. Тому варикоз – типова проблема вагітних. На жаль, після народження дитини хвороба нікуди не зникає, можуть лише зменшитися її зовнішні вияви. Отже, надзвичайно важливо не допустити варикозу саме під час вагітності. У цьому допоможуть поради лікарів.
- Пийте багато рідини, найкраще – звичайної води.
- Не допускайте закрепів. Основу вашого раціону повинна становити клітковина – овочі, фрукти, злаки.
- Відмовтеся від гарячих ванн.
- Обливайте ноги холодною водою.
- Уникайте спеки та високої вологості.
- Ведіть активне життя. Регулярні двогодинні прогулянки у комфортному темпі – відмінне тренування для судин. Дуже корисні аквааеробіка та плавання – заняття у воді запобігають венозному застою. А ось силові навантаження – неприйнятні.
- Носіть зручне взуття на підборі не вище 3-4 сантиметрів.
- Обирайте просторий одяг уже на початку вагітності – тісне вбрання шкодить нормальному кровообігу.
- Не стійте і не сидіть занадто довго – змінюйте положення тіла.
- Сидіть правильно: не горбтеся, не схрещуйте ноги під стільцем і не кладіть ногу на ногу.
- У жодному разі не носіть і не піднімайте важкі предмети.
- Не робіть епіляцію воском і не користуйтеся електроепілятором.
- Давайте ногам відпочити періодично впродовж дня (або принаймні увечері), поклавши їх на подушку вище рівня серця. У такому положення треба побути 15-20 хвилин.
- Використовуйте спеціальні засоби для ніг із судинозміцнювальним ефектом.
