Більшість лікарів сходяться на думці: якщо вагітна жінка почувається добре і немає медичних заперечень, вона може сміливо їхати на відпочинок. Другий триместр вагітності (14-27 тижнів), коли організм вже налаштувався на зміни, вважається найкращим часом для подорожі. Однак потрібно дотримуватися певних правил.
- Насамперед розкажіть про свої плани лікареві. Він попередить про можливі небезпеки, розповість, які ліки необхідно взяти із собою. Не забудьте документи, страховку, амбулаторну картку вагітності.
Важливо у подорож з животиком їхати вдвох. В дорозі трапляються непередбачувані ситуації, а допомога та підтримка рідної людини не буде зайвою.
- Краще їхати у санаторій, на морський курорт чи круїз за кордон.
- Обираючи місце відпочинку і транспорт, врахуйте всі плюси і мінуси. Наприклад, відвідайте країни Європи: Чехію, Німеччину, Францію, Швецію, Голландію. Ці та інші країни особливі і неповторні, тому пізнання разом з гарними враженнями вам забезпечено і рівень небезпеки тут мінімальний. А подорож до країн Азії, Африки чи Південної Америки краще тимчасово відкласти, бо під час в’їзду у ці країни обов’язково потрібна вакцинація. Також уникайте країн з гарячим вологим кліматом. В останні три місяці вагітності змінювати кліматичну зону взагалі не бажано.
- Якщо ви плануєте летіти літаком чи подорожувати кораблем, візьміть довідку у лікаря, що ви пройшли обстеження і найближчі 72 години пологи малоймовірні. При купівлі квитка на літак вас про це спитають.
- Якщо вам доведеться довго їхати сидячи, може порушитися кровообіг в ногах. Щоби цього уникнути, перед подорожжю подбайте, щоби в дорозі вам надали можливість відпочити, розім’яти м’язи. Періодично робіть прості вправи: почергово напружуйте і розслабляйте ноги, почніть із п’ят. Зігніть одну ногу, потім іншу. Покрутіть стопами, поворушіть пальцями, пройдіться у проході між сидіннями. Вдягніть антиварикозні панчохи. Користуйтеся кожною зупинкою, щоби не засидітися.
- Під час подорожі постійне відчуття голоду, яке супроводжує останнім часом, вас не покине. Тому прихопіть з собою легкі і корисні харчі – сухарі, горішки, сухофрукти і достатню кількість пиття. Не забудьте м’ятні чи лимонні льодяники.
- Вдягнутися краще у вільний лляний чи бавовняний одяг світлого кольору. Взуття повинно бути без шнурків, візьміть запасну пару. Завжди тримайте при собі бактерицидний пластир, мазь "Спасатель", бальзам "Зірочка" чи його аналог.
