Ось чому психіатри радять для відновлення розумових здібностей та зняття стресів робити вправи для рук: зосередити увагу на кистях і на кожному видиху викликати відчуття тепла в них. А масажуючи пальці рук, можна нормалізувати функціональний стан різних внутрішніх органів. Східні лікарі доводять рефлекторний зв’язок кожного пальця руки з певним органом. Зокрема, японський вчений Н. Тохукіро вважає, що масаж великого пальця підвищує функціональну активність головного мозку, масаж вказівного пальця позитивно впливає на стан шлунка, середнього – на кишківник, безіменного – на печінку, мізинця – на серце. Окрім того, східні лікарі стверджують, що активний масаж мізинця усуває нервову перевтому.
У Китаї для масажу долонь використовують кам’яні й металеві кулі. Сьогодні їх можна придбати у місцях, де продають східні товари: ароматичні палички, мелодійні дзвоники тощо. Замість цих куль можна використати волоські горіхи. Масаж кистей займає не більше 5-10 хвилин. Його можна робити 3-4 рази на день, сидячи за робочим столом або біля телевізора.
Наприклад, покладіть волоський горіх між долонями і робіть колові рухи протягом 1-3 хвилин. Спочатку стискайте горіх з невеликим зусиллям, але поступово тиск збільшуйте.
Можна робити масаж і двома горіхами. Візьміть у долоню два однакових за розміром горіхи. Потім поволі робіть колові рухи, перекочуючи пальцями один горіх через інший або обертаючи їх по площині долоні один за одним: у правій долоні – за годинниковою стрілкою, в лівій – проти. Тривалість вправи – 3-5 хвилин.
Якщо немає горіха, візьміть шестигранний олівець. Затисніть його між долонями, розтирайте їх, перекочуючи олівець. Поступово збільшуйте зусилля до появи відчуття приємного тепла. Тривалість вправи 1-2 хвилини. Можна олівцем розтирати внутрішні боки кожного пальця руки. Такий масаж – чудовий засіб профілактики захворювань, оздоровлення організму, заспокоєння нервової системи, підвищення творчих здібностей. Особливо його ефективність помітна при сильних нервових стресах.
