Під час вагітності в організмі жінки змінюється обмін речовин, – розповідає терапевт міського клінічного пологового будинку №2 Ірина ВІРСТА. – Організм працює на вагітність для того, щоби забезпечити все необхідне для народження нової людини.
Необхідно робити гімнастику для вагітних (якщо немає протипоказань) – це підготує організм до навантажень під час пологів та забезпечить швидше відновлення після них. Особливу увагу варто приділити вправам з укріплення черевної стінки, наприклад, лежачи на спині робити "велосипед" або "малювати" у повітрі ногами букви.
У харчуванні особливу увагу слід приділяти овочам та фруктам, кисломолочним продуктам, горіхам, дієтичному м’ясу, рибі, рослинним жирам.
У перші місяці вагітності доцільно їсти чотири рази на день, – радить Ірина Федорівна. – В останні місяці необхідно переходити на п’яти-, шестиразове харчування, але малими порціями, оскільки матка стискає шлунок і піднімає діафрагму. Треба повністю відмовитися від алкоголю, обмежити вживання кофеїну. Також вагітним варто відмовитися від чіпсів і сухариків, оскільки в них міститься багато солі, яка має здатність затримувати воду в організмі, що може призвести до набряків. Також у чіпсах і сухариках містяться консерванти, стабілізатори, ароматизатори, які небажано вживати вагітним.
Дуже обережною слід бути з вживанням ліків, трав та біологічно активних добавок. Здавалося би, зовсім безпечні лікарські трави можуть виявитися навіть більш небезпечними, ніж призначені ліки. Трави не перевіряють на вагітних, і відповідних позначок на їхніх упаковках немає. Деякі трави під час вагітності можуть викликати скорочення матки та спровокувати викидень, тому краще їх не вживати.
Не радила би приймати вагітним такі лікарські рослини, як аралія китайська, барбарис, материнку, жовтокорінь анадський, коріння бавовника, шафран, ялівець, мускатний горіх, м’яту болотну, пижмо, полин, руту, тую, чистотіл великий.
Листя малини дозволяється приймати тільки в останні вісім тижнів вагітності, оскільки воно може призвети до передчасних пологів. Особливо обережними слід бути з китайськими та індійськими травами, вони в Україні вивчені недостатньо. Загалом будь-який прийом ліків необхідно здійснювати за призначенням лікаря-перинатолога або терапевта жіночої консультації чи пологового будинку.
