Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Оксана Драчковська
Перейти від посту (навіть несуворого) до ситної святкової їжі – непроста справа. Для багатьох людей це виявляється таким фізіологічним стресом, що вони у подальшому вже не наважуються постити. Відомий російський медик, лікар одного з православних монастирів Дмитро Дуригін розробив безпечну схему виходу з посту. Пропонуємо вам ознайомитися з нею.
Одне із медичних завдань посту в тому, щоби відпочили ферментні системи організму, – пояснює лікар. Ферменти, які розщеплюють білки та жири, виробляються мінімально, тому спожиті під час першого святкового застілля м’ясо, яйця повноцінно перетравитися не можуть. Отже, наше завданя – поступово відновити вироблення цих ферментів.
Дуже корисно під час виходу з посту дотримуватися принципів роздільного харчування: білки та вуглеводи вживати з інтервалом не менше трьох годин. Якщо, наприклад, ви почали святковий сніданок із шматка шинки, то картопляний салат дозвольте собі лише під час обіду. Або навпаки.
1 день. Починати розговіння варто з риби або молочних продуктів. Яйця вводимо до раціону поступово: не більше одного-двох на день.
2 день. Можна їсти трохи нежирної шинки, страв із рубленого м’яса (найкраще – запечених у духовці, а не смажених). Але обов’язково – зі свіжою зеленню. Рекомендовані також пряні трави, адже ослаблена травна система потребує стимулювання, а приправи посилюють виділення шлункового соку, запобігають розладам.
3 день. Поступово переходимо до більш жирної та калорійної їжі. Можна дозволити собі шматочок сала. Поласуйте паскою, однак захоплюватися ласощами не варто.
4 день. Меню може бути вже досить різноманітним, але краще дотримуватися принципу роздільного харчування: під час одного застілля – м’ясо, риба, яйця. Під час іншого – овочі, фрукти, солодощі.
5 день. Дослухайтеся до свого організму: якщо все гаразд – їжте те, чого вам хочеться. Але повний скоромний стіл з м’ясними делікатесами, жирними та висококалорійними стравами можна дозволити собі лише під кінець Пасхального тижня.


Як не набрати ваги за свята


- Насамперед треба бути реалістами: дотримуватися суворої дієти під час свят неможливо. Тому сконцентруйтеся на тому, із чим у вас виникають
найбільші проблеми. Якщо ви обожнюєте солодке, спробуйте максимально замінити тістечка та пиріжки фруктовими салатами та іншими низькокалорійними десертами. Якщо ваша слабкість – домашня ковбаса, налягайте на більш дієтичні копчену рибу чи нежирну шинку.


- Значно зменшує ризик виникнення зайвих кілограмів повільне та ретельне пережовування їжі. Налаштуйтеся відповідно: зараз свято, поспішати нікуди, можна насолоджуватися їжею. Нещодавно вчені встановили, що жвава активна розмова за столом також перешкоджає відкладенню жиру.


- Найбільша загроза для фігури під час свят – не так їжа, як відсутність фізичної активності. У будні нам доводиться виконувати багато справ на роботі та вдома, долати певні відстані тощо, а у свята пересуваємося здебільшого від столу до дивана. Тому обов’язково ходіть на прогулянку, в гості, виїжджайте на пікнік.

Автор: admin

Рейтинг:
(голосів: 1)
5-04-2007, 13:30
Коментарів 0 Переглядів 2058

Теги -
Скільки нових випадків коронавірусу виявили на Буковині за добу
Загалом на Буковині кількість ковід-хворих від початку епідемії перевищила 44 тисячі
У Чернівцях із  багатоповерхівки випав молодий хлопець - фото

Внаслідок отриманих травм хлопець помер
Коронавірус на Буковині: скільки нових випадків виявили за добу
Загалом на Буковині від початку епідемії зафіксовано 43963 випадки коронавірусу
Популярне Коментують
• Новини партнерів










Веселитися українці люблять!
Ми успішно подолали наш "український рамадан – від Романа до Йордана"
«Всі продалися»
"Всі під кимось ходять", – таке почула днями від чернівецького таксиста
Нишком хворіємо
Щодня на сайті облдержадміністрації подають інформацію про кількість нових випадків захворювання на коронавірус
загрузка...
«Smart Centre» у Чернівцях – круті і надійні авто з Америки за доступною ціною!*

У Чернівцях надійним продавцем авто із Америки та Кореї є Smart Centre.
П’ять хвилин – і страва готова! З домашнім напівфабрикатам «Смачно» у Чернівцях готувати обід чи вечерю легко!*

Нещодавно у Чернівцях відкрився спеціалізований магазин із домашніми напівфабрикатами "Смачно".
Система «розумний будинок» від «Thermo House» у Чернівцях економить до 50% вашого бюджету!*

Будівельна компанія "Thermo House" вже понад 3 роки встановлює в Чернівцях розумні інженерні системи.
Рак легень: діємо на випередження. Лабораторія «МедЛаб» проводить діагностику*

Всеукраїнська мережа лабораторій "МедЛаб" проводить дослідження для діагностики легеневого раку
Як бренд весільних суконь із Чернівців «Vladiyan Royal Dresses» став всесвітньовідомим і популярним?*

Який шлях потрібно пройти, щоб стати відомим брендом і як не зупинитися на півшляху до успіху розповіли власники компанії Vladiyan Royal Dresses – подружжя Людмила та Юрій ВЛАДІЯН
Ритейл проти коронавірусу: українські лікарні отримали від «АТБ» сотню найновіших кисневих концентраторів*

Корпорація "АТБ" разом із Благодійним фондом "АТБ" закупили та передали обласним, міським і районним лікарням 100 таких апаратів.