RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Настає різдвяно-новорічний святковий сезон, коли ми звикли ні в чому собі не відмовляти, зокрема в їжі та напоях. Але дуже важливо дотримуватися здорового способу життя і приймати правильні рішення.

Видання Eat This, Not That! поспілкувалося з кардіологом та з'ясувало, які страви і напої варто уникати під час свят, щоб не нашкодити своєму серцю.



Елізабет Клодас, сертифікований кардіолог, автор, спікер, засновник клініки профілактичної кардіології в Міннеаполісі, штат Міннесота, а також засновник і головний лікар компанії Step One Foods, розповіла, що в період свят вона уникає наступного:

Егг-ног

Цей напій в нашій країні не настільки популярний, як на Заході, і це, напевно, на добре. Адже він дуже калорійний, а також містить багато холестерину, насичених жирів і цукрів.

Булочки / хліб

У більшості хлібобулочні вироби - це порожні калорії, натрій і багато інших шкідливих речовин. Лікар зазначила, що надлишок натрію може призвести до підвищення кров'яного тиску.

Закуски перед вечерею

Настав сезон перекусів перед їжею і святкових закусок - зрозуміло, разом з коктейлями. Доктор Клодас закликала відмовитися від цієї звички, адже закуски, як правило, дуже калорійні, але містять мало поживних речовин. При цьому часто вони насичені сіллю і жирами.

Коктейль

"Особливо слід уникати змішаних напоїв, оскільки вони містять багато додаткових калорій і цукру, а також мають інші негативні серцево-судинні наслідки, пов'язані з алкоголем, включаючи підвищений ризик порушень серцевого ритму, погіршення холестеринового профілю і підвищення артеріального тиску", - пояснює кардіолог.

Святкове печиво

Солодощі в цілому завжди розумно уникати або їсти в міру.

"Зайва вага є фактором ризику для цілого ряду захворювань - від діабету до апное уві сні - та одним з основних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Одне печиво містить близько 100 калорій. Щоб спалити їх, потрібно пройти милю", - нагадала Клодас.

Замінити шкідливі напої та страви, а також перейнятися духом зимових свят допоможуть:

Цитрусові

Апельсини і мандарини не тільки замінять шкідливі перекушування, але і наситять організм вітаміном С, який дозволить посилити імунітет, що в зимовий період дуже важливо.

Святкова вечеря зі змінами

Кардіолог рекомендує не відмовлятися від традиційних святкових страв, але збільшити кількість овочів. При цьому лікар вказала, що не варто переїдати, наприклад, замість повної порції можна з'їсти половину або чверть порції.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
14-12-2023, 23:20
Коментарів 0 Переглядів 46 354

Теги -

Сьогодні минає 4 роки, відколи Роман Клічук склав присягу Чернівецького міського голови

Постраждала отримала численні опіки обличчя та шиї 3-4 ступеня і була госпіталізована до реанімаційного відділення
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Програма для представників адміністрацій, науковців і журналістів із західних областей України триває у містах Будапешт та Печ


Асад  втік до Путлера, а куди втікатиме той? Блог Ярослава Волощука
Найвагомішою подією останніх двох тижнів стало несподівано швидке падіння режиму Башара Асада.
Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
ВІДЕО Переглянути все відео

Сьогодні минає 4 роки, відколи Роман Клічук склав присягу Чернівецького міського голови

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.

Голосування чернівчан лише підкреслює позитивний імідж автосалону та доводить, що справді American Wheels виправдовує довіру та розвиває автомобільну сферу в Україні.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.

Шукаєте квартиру своєї мрії у Чернівцях, де почуватиметеся комфортно на всі 100%? Обов’язково зверніть увагу на грандіозний проєкт будівельної компанії "Родоліт" — житловий комплекс "Науковий". Чому ця новобудова заслуговує уваги, читайте далі.

Перемога знову! У 2024 році туристичний комплекс "Аква Плюс", розташований у с. Кам’яна поблизу Чернівців, отримав визнання як найкраща база відпочинку в регіоні в межах престижного конкурсу "Народний Бренд".