RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Літній сезон радує різноманіттям натуральних продуктів. Серед них - зелень, фрукти і овочі, які людині потрібні.

Незважаючи на те, що така їжа не викликає захоплення у організму, так як не є калорійною, дотримуватися денної норми необхідно.



Скільки в день потрібно їсти фруктів і овочів

Щоденне дотримання норми допоможе вам запобігти захворюванням серцево-судинної системи, знизити ризик розвитку цукрового діабету і ожиріння.

Доросла людина в день повинна вживати 400 гр овочів і 200 гр фруктів. Пам'ятайте про те, що твердий продукт і сік - це не одне і те ж. Стакан напою не замінить штучний продукт.

Зовсім відмовитися від соку не вийде, тому враховуйте, що в магазинній продукції більше добавок і ароматизаторів, ніж натуральних речовин. Якщо хочете отримати смачний і корисний напій - робіть свіжовичавлений сік вдома.

Якого кольору вибирати овочі та фрукти

Корисні властивості дарів природи залежать від кількості корисних речовин у складі:

Блакитний колір фруктів і овочів говорить про те, що продукт містить антоціан - антиоксидант, який нейтралізує запальні процеси в кишечнику і покращує його бар'єрні функції;

Червоний - лікопін, який надає профілактичну дію і знижує ризик розвитку онкології;

Жовті або помаранчеві овочі та фрукти - бета-каротин. Відповідає за здоров'я шкіри і очей, а також знижує рівень холестерину, попереджає хвороби серця і допомагає впоратися з атеросклерозом;

Коричневі та білі продукти мають в складі алліцин - органічна сполука, яка зміцнює імунітет і кровоносну систему, а також покращує пам'ять. Найпопулярнішим продуктом з високим вмістом алліцина є часник;

Зелений колір в овочах і фруктах свідчить про наявність хлорофілу, він приводить в норму тиск, підвищує рівень гемоглобіну і очищає судини.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Анна Семьонова
7-07-2021, 00:35
Коментарів 0 Переглядів 1 426

Теги -

Лікарка була близькою подругою легендарного композитора Володимира Івасюка
Причина тимчасового посилення обмежень — пошкодження енергообʼєктів внаслідок масованої ракетно-дронової атаки 25 грудня
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Цього року святкування Хануки триватиме у період між 25 грудня 2024 року та 2 січня 2025 року.


Асад  втік до Путлера, а куди втікатиме той? Блог Ярослава Волощука
Найвагомішою подією останніх двох тижнів стало несподівано швидке падіння режиму Башара Асада.
Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
ВІДЕО Переглянути все відео

Співпраця з агенцією нерухомості допоможе уникнути ризиків та швидко знайти ідеальне житло. Звертайтеся до професіоналів, щоб перетворити пошук нерухомості на легкий і приємний процес.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.

Голосування чернівчан лише підкреслює позитивний імідж автосалону та доводить, що справді American Wheels виправдовує довіру та розвиває автомобільну сферу в Україні.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.

Шукаєте квартиру своєї мрії у Чернівцях, де почуватиметеся комфортно на всі 100%? Обов’язково зверніть увагу на грандіозний проєкт будівельної компанії "Родоліт" — житловий комплекс "Науковий". Чому ця новобудова заслуговує уваги, читайте далі.