Названо фрукт №1 для здоров'я серця: чому його потрібно їсти

Авокадо - найкращі фрукти для здоров'я серця, оскільки вони багаті корисними для серця жирами, клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

{reklama}

Дослідження показали, що вони можуть допомогти знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, пише Eeatingwell. За словами кардіолога Сари Александер, авокадо найкращий фрукт для здоров'я серця.

Авокадо містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують здоров'я серця. Одним із видатних, як зазначила Александер, є калій. "Калій допомагає знизити кров'яний тиск, зменшуючи вплив натрію", - пояснила вона.

Авокадо також наповнені антиоксидантами, такими як каротиноїди та вітамін E, які допомагають захищати кровоносні судини, знижувати шкідливий холестерин і сприяти загальному здоров'ю судин.

Авокадо багаті корисними для серця поліненасиченими і мононенасиченими жирами. Дослідження показали, що ці жири можуть допомогти знизити рівень "поганого" холестерину.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram