Сон на роботі підвищить вашу працездатність

А докази цьому надали вчені, які вперше зуміли встановити, що короткий сон вдень покращує пам’ять і полегшує пригадування важливих фактів.
Дослідження здійснювалося у США, де практика короткого сну в робочий час вже стала популярною у багатьох корпораціях. Доктор Метью Такер, який очолював команду дослідників з лабораторії сну в Університеті Нью-Йорка, здійснював дослідження на студентах.
Під час експерименту добровольців попросили завчити пари слів, наприклад, "годинник – руки". Також перевірялася здатність студентів до запам’ятовування дій – їх просили точно відстежити дзеркальне відображення складної схеми.
Потім половину групи зачинили у звуконепроникній кімнаті. Їм дозволили поспати майже годину. Доки вони дрімали, інша група розслаблялася, читаючи журнали і проглядаючи фільми. Через шість годин після початку експерименту обидві групи добровольців знову протестували. Ті, котрі поспали, показали кращі результати в тестах на пам’ять, порівняно з тими, які не спали упродовж дня. Ті, хто задрімав, пам’ятали на 15% більше пар слів.
Серед знаменитих любителів короткого сну вдень – Вінстон Черчілль, який регулярно спав після обіду, а потім приймав ванну. Він не порушував ритуалу навіть під час Другої світової війни. 20-хвилинним сном готувала себе до щоденної зустрічі з парламентарями колишній прем’єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер.