Хрустять кістки? Їжте більше білка

"До якого лікаря потрібно звернутись, якщо час від часу кістки хрустять? Це вже хвороба чи лише її початок? Що треба приймати для запобігання хворобі?" Світлана А.

– Кістки можуть почати хрустіти ще у зовсім молодому віці, коли людина переходить із дитячого віку у дорослий, – каже травматолог-ортопед Центру травматології та ортопедії Сергій Білик. – Це так зване кавітаційне явище, коли відбувається дисбаланс вироблення спеціальної рідини у суглобах та її всмоктування. Кожен суглоб має певну кількість рідини, яка дозволяє кісткам рухатися одна відносно іншої. Якщо у людини все нормально, то в однаковій кількості і виробляється, і всмоктується ця рідина.
Кістки починають хрустіти у перехідному та передхворобливому періоді. Це явище може бути передвісником таких хвороб, як артрит або неінфекційне запалення суглобів. Тож не зайвим буде консультація ортопеда-травматолога.
– Із такими проблемами пацієнтам зазвичай призначають практичний курс лікування так званими хондропротекторами, у вигляді мазі пропонують "Терафлекс" тощо, – каже Сергій Вікторович. – Але потрібно мати на увазі, що ці препарати розраховані на тривалий курс лікування. Адже ортопедичні хвороби "здобуваються" протягом багатьох років, і так само довго їх потрібно лікувати.
Якщо почали хрустіти кістки, дещо змініть свій раціон – вживайте більше кисломолочних продуктів та білкової їжі, зокрема, м’яса.
Найбільшого навантаження зазнають суглоби ніг і нижнього відділу хребта. Саме вони є найвразливішими. Для профілактики можна робити компреси з лопуха окремо або у поєднанні із натуральним медом. Набряки і біль у ділянках суглобів може зменшити ванночка або компреси з молочної сироватки.