Сауна загартує й омолодить
Разом з потом з організму виводяться токсини, а шкіра стає гладенькою і трохи рум’яною. Організм втрачає велику кількість води. Відповідно кров стає густішою і починає інтенсивніше виробляти захисні тіла, які нищать віруси і бактерії. Любителі попаритися рятуються від початкової стадії грипу або застуди саме в сауні.
Під впливом високої температури організм відпочиває швидше і глибше, завдяки чому легені починають очищатися. Швидше циркулює кров, клітини отримують більше
кисню та поживних речовин. Разом з потом організм покидають зайві продукти обміну, які в ньому накопичилися. За час, проведений у сауні, шкіра втрачає їх стільки, скільки виводять нирки протягом доби. Сауна також допомагає при ревматичних недугах. Релаксацію і позбавлення від напруження знайдуть у сауні ті, хто працює за стресових умов.
Жінкам, які зібралися піти у сауну, слід залишити вдома біжутерію. Обов’язково необхідно взяти із собою: засіб для пілінгу, бальзам для тіла, стягувальну маску. Не забудьте про гумові капці. Дізнайтеся заздалегідь, чи видадуть вам мило, рушник і халат. Обов’язково візьміть із собою високомінералізовану негазовану воду. Її мінеральні складники компенсують ті, які вийшли з потом. За дві години до сауни не їжте важких страв. Переповнений шлунок за високих температур почувається не дуже добре. Йти до сауни на голодний шлунок також не рекомендується. Найкраще за дві години до сауни перекусити овочевим салатом, бананом та молочним коктейлем.
Почергове розігрівання тіла й охолодження під душем загартують тіло і підвищать захист організму від інфекцій. Після сеансу у сауні час нанести маску на обличчя та бальзам на тіло. Важливо добре охолонути, адже різка зміна температур може закінчитися ангіною. Сауна також чудовий тренер для серцево-судинної системи. Нагріте повітря сауни розширює судини, знижує кров’яний тиск і регулює ритм серця. Проте остерігайтеся! Адже сауну дуже легко "передозувати". Тим, хто прийшов вперше, кожні 15 хвилин слід обов’язково чергувати з охолодженням. Не рекомендують також перебувати в сауні у купальнику, найкраще обгорнутися у бавовняний рушник. Протипоказана сауна для тих, хто має проблеми із серцем, цукровий діабет, астму або варикоз.
Під впливом високої температури організм відпочиває швидше і глибше, завдяки чому легені починають очищатися. Швидше циркулює кров, клітини отримують більше
кисню та поживних речовин. Разом з потом організм покидають зайві продукти обміну, які в ньому накопичилися. За час, проведений у сауні, шкіра втрачає їх стільки, скільки виводять нирки протягом доби. Сауна також допомагає при ревматичних недугах. Релаксацію і позбавлення від напруження знайдуть у сауні ті, хто працює за стресових умов.
Жінкам, які зібралися піти у сауну, слід залишити вдома біжутерію. Обов’язково необхідно взяти із собою: засіб для пілінгу, бальзам для тіла, стягувальну маску. Не забудьте про гумові капці. Дізнайтеся заздалегідь, чи видадуть вам мило, рушник і халат. Обов’язково візьміть із собою високомінералізовану негазовану воду. Її мінеральні складники компенсують ті, які вийшли з потом. За дві години до сауни не їжте важких страв. Переповнений шлунок за високих температур почувається не дуже добре. Йти до сауни на голодний шлунок також не рекомендується. Найкраще за дві години до сауни перекусити овочевим салатом, бананом та молочним коктейлем.
Почергове розігрівання тіла й охолодження під душем загартують тіло і підвищать захист організму від інфекцій. Після сеансу у сауні час нанести маску на обличчя та бальзам на тіло. Важливо добре охолонути, адже різка зміна температур може закінчитися ангіною. Сауна також чудовий тренер для серцево-судинної системи. Нагріте повітря сауни розширює судини, знижує кров’яний тиск і регулює ритм серця. Проте остерігайтеся! Адже сауну дуже легко "передозувати". Тим, хто прийшов вперше, кожні 15 хвилин слід обов’язково чергувати з охолодженням. Не рекомендують також перебувати в сауні у купальнику, найкраще обгорнутися у бавовняний рушник. Протипоказана сауна для тих, хто має проблеми із серцем, цукровий діабет, астму або варикоз.
Повернутися назад