Трапився перелом – їжте холодець

Потерпілим кісткам та суглобам допомагають загоїтися соєві продукти й авокадо (достатньо з’їдати один фрукт впродовж тижня). Корисні також рослинні олії, додавайте їх у салати з овочів. Щоби кістки швидше зросталися, їжте страви з желейними складниками: киселі, заливну рибу, холодець. Зміцнюють кістки кальцій та фосфор, тому тіште себе морепродуктами: мідіями, креветками, оселедцем, сардиною, скумбрією. Не відмовляйтеся від домашнього сиру.