Здорове харчування

- Заправляти салати не майонезом чи сметаною, а олією або йогуртом.

- М’ясо птиці готувати без шкірки.

- Знімати жир з охолоджених бульйонів та супів.

- Купувати молоко і молочні продукти мінімальної жирності.

- Уникати готових м’ясних виробів – ковбас, сосисок. У них багато прихованого жиру.

- Не захоплюватися чіпсами – вони калорійніші навіть за солодощі.

- Не уникати морозива, якщо хочеться солодкого – це легший десерт, ніж, наприклад, заварне тістечко.

- Тамувати спрагу звичайною або мінеральною водою – у "кольорових" водах та консервованих соках занадто багато цукру.