Названо користь ранкової чашки кави або чаю

Кофеїн дійсно здатний покращувати настрій у повсякденному житті, причому найбільший ефект спостерігається в перші години після пробудження.

Про це повідомили німецькі дослідники, які проаналізували дані двох масштабних досліджень за участю понад 236 молодих людей. Роботу опубліковано в Scientific Reports.



Протягом двох-чотирьох тижнів учасники кілька разів на день відзначали в мобільному додатку, чи пили вони напої з кофеїном за останні півтори години, і оцінювали свій емоційний стан. Виявилося, що після кави або чаю рівень позитивних емоцій — радості та ентузіазму — підвищувався, особливо якщо напій було випито в перші 2,5 години після пробудження. Зв'язок зі зменшенням негативних емоцій був менш вираженим і спостерігався не завжди.

Науковці також з'ясували, що ефект кофеїну на настрій був сильнішим, якщо людина відчувала втому, і слабшим, якщо вона перебувала в компанії інших людей. При цьому ні рівень звичного споживання кофеїну, ні якість сну, ні схильність до тривожності та депресії не впливали на результат.

Автори зазначають, що отримані дані підтверджують: кофеїн може бути корисним інструментом для підвищення позитивного настрою протягом дня, особливо вранці. Однак вони підкреслюють, що дослідження мало спостережний характер і не дозволяє робити висновки про прямий причинно-наслідковий зв'язок.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram