Дієтологи назвали тип продуктів, небезпечний для сніданку у віці після 40

Вибір продуктів на сніданок впливає на вагу, величину талії та стан здоров’я. За даними фахівців, у віці після 40 років такий вплив стає особливо суттєвим.

Дієтологи, що виступили на його сторінках, порадили людям цього віку відмовитися від вживання на сніданок певного типу продуктів, пише arguments.kyiv.ua.

{reklama}

Йдеться про рафіновані продукти, що містять дуже мало клітковини або практично позбавлені її. Наприклад, до них відноситься випічка та інші вироби з білого борошна, пластівці швидкого виготовлення.

"Клітковина підтримує здоров’я кишечника, допомагає регулювати рівень цукру в крові та дозволяє довше залишатися ситим – все це сприяє здоровій втраті ваги. Продукти з переробленого зерна, які її позбавлені є поганим вибором для загального стану здоров’я, особливо якщо потрібно скинути кілька кілограмів", – пояснили дієтологи.

За словами одного з них, доктора Еллісон Сайзмор, особливу небезпеку для здоров’я таять у собі всілякі солодкі пластівці. Їх поїдання веде до стрибка рівня глюкози в крові, а постійні сніданки з таких продуктів роблять організм резистентним до інсуліну, схильний до набору ваги та розвитку діабету 2 типу.

Дієтолог дала пораду: якщо вживається продукт без клітковини, його слід поєднувати з білком або продуктом, що містить клітковину, – це дозволяє уникнути різких стрибків цукру в крові.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram