Їжа, яка забирає нашу енергію — 6 популярних продуктів

Часто поївши, ми замість відчуття припливу енергії і сил, відчуваємо лише слабкість і втому. Справа не в особливостях нашого організму, а в їжі, яку ми їмо. Як з'ясувалося, існують продукти, які замість того, щоб наповнювати нас енергією — забирають її. Нижче ми перерахуємо продукти, від вживання яких краще відмовитися вранці і в обід.

Білий хліб

Діючи подібно багатьом солодощам, білий хліб, завдяки посиленій роботі підшлункової залози, стимулює вироблення інсуліну. В результаті ми отримуємо відчуття втоми і млявості. Крім того, слід не забувати, що білий хліб має незначну харчову цінність, а це означає, що всього через пару годин після вживання на сніданок бутерброди з білим хлібом — ви відчуєте напад голоду, інформує Ukr.Media.

{reklama}

Червоне м'ясо

Людський організм витрачає на переварювання червоного м'яса досить багато енергії. Вам знайоме бажання полежати після з'їденого на обід шматок стейка? Щоб зберегти бадьорість після обіду — відмовтеся від червоного м'яса.

Енергетики

Енергетичні напої містять у своєму складі велику кількість цукру, який при всмоктуванні дає сплеск бадьорості та енергії. Але цей ефект короткочасний, і коли дія енергетика закінчується — з'являється подвоєне відчуття втоми.

Йогурт і круасани вранці

Так само, як і в попередньому продукті, ця їжа містить цукор, який здатний дати короткочасне насичення.

Кава

Цей підбадьорливий напій здатний викликати звикання, а це означає, що через деякий час вам буде не достатньо звичної дози, що спричинить за собою збільшення кількості кофеїну. Такий процес може негативно позначитися на вашому здоров'ї.

Смажені і копчені продукти

Крім того, що термічна обробка позбавляє ці продукти поживних речовин, багато з них ще потребують додаткових сил організму на їх переробку. Намагайтесь, як можна рідше вводити копченості у свій раціон.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram