DataLife Engine > новини > Скільки кавуна можна з'їсти за раз без шкоди для здоров'я

Скільки кавуна можна з'їсти за раз без шкоди для здоров'я

Скільки кавуна можна з'їсти за раз без шкоди для здоров'я

Кавун — дуже смачний і корисний продукт, який готовий доставити вам величезне задоволення, інформує Ukr.Media. Але! Кавун — не найбезпечніший плід, який можна собі уявити. Кавун належить до тих плодів, які підступно мстять за неправильне вживання їх в їжу.

По-перше, це сильна сечогінна ягода і занадто великі порції за раз чреваті подальшим дискомфортом в області сечового міхура.

{reklama}

По-друге, при поїданні кавуна відразу після іншої їжі, можна дістати напад метеоризму, здуття і біль в животі, а також розлад кишечника.

Названа максимальна порція кавуна, яку допустимо з'їсти без шкоди для здоров'я — з а словами експерта, кавуни мають безліч корисних властивостей. Ці плоди відрізняються високим вмістом бета-каротину, B5, A, B6, кремнію, кальцію, магнію, калію, натрію, заліза, цинку і фосфору. Крім того, в них є фолієва кислота й амінокислота лізин, яка покращує засвоєння кальцію.

Помірне вживання кавунів допомагає притупити відчуття голоду, що може бути корисно при схудненні. Це пов'язано з тим, що в кавунах багато рідини, яка заповнює шлунок і зменшує бажання з'їсти щось калорійне. Але, додаючи даний продукт в їжу, потрібно строго стежити за його кількістю.

У кавуні міститься багато цукру — від п'яти до 10 грамів на 100 грамів м'якоті. Це, по-перше, надмірне навантаження на підшлункову залозу. По-друге, його безконтрольне вживання може привести до зайвої ваги.

Доросла порція повинна бути обмежена 400-500 грамами, а дитяча — 300-400 грамами.

При цьому кавуни краще не їсти після основного приймання їжі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram



Повернутися назад