Як позбутися синдрому хронічної втоми: порада психолога

Синдром хронічної втоми – поширене явище серед жителів мегаполісу. Як його розпізнати і позбутися його, розповідає в Instagram психолог Михайло Лабковський.

"Давайте почнемо з головного: треба виключити проблеми зі здоров'ям. Перевіритися спершу у лікаря, і якщо доктор нічого не виявив, то є сенс зайнятися психологічною стороною питання", – рекомендує психолог.

{reklama}

За словами Михайла, коли людина постійно відчуває себе втомленою, це може свідчити про дві речі: або про тривогу, або про депресію.

"Якщо з другим випадком все зрозуміло, то з першим треба розібратися. В такому розкладі всі сили людини витрачаються на переживання. Він в буквальному сенсі вимотує себе думками тривожного характеру, що ходить постійно втомленим", – пояснює психолог.

При цьому, спілкуючись з людьми, він не відпочиває, а думає "як же мені не ляпнути зайвого". Працює і гадає не про свою самореалізації, а "щоб начальник не лаяв".

"Щоб позбутися втоми, зробіть своє життя таким, щоб все вас "заряжало" енергією, і не забирало її. І навчіться справлятися з тривогою", – рекомендує Лабковський.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram