6 способів вплинути на мігрені

Хронічні головні болі різко знижують якість життя. І для того, щоб не допустити мігрені спочатку, потрібно боротися з їх основними причинами.

Більше води. Науково доведено, що недостатнє зволоження організму може спровокувати мігрень. Намагайтеся пити якомога більше, щоб не дати головним болям зіпсувати ваше життя.

{reklama}

Чіткий режим дня. Обов’язково подбайте про те, щоб лягати спати і вставати в один і той же час. Чіткий режим дня дуже корисний, оскільки він значно знижує ризик розвитку мігрені.

Ранній сніданок. Відсутність їжі протягом тривалого періоду часу зранку може спровокувати гіпоглікемію, яку називають однією з можливих причин мігрені. Починайте день з вживання сніданку для того, щоб знизити ризик головних болів.

Менше комп’ютера. Чим більше часу ми проводимо, втупившись в монітор, тим частіше трапляються епізоди мігрені. Контакт з комп’ютером на протязі багатьох годин може спровокувати головні болі.

Менше алкоголю. Певні типи спиртних напоїв містять хімічні речовини, що впливають на кровоносні судини. Надлишок алкоголю в системі нашого організму може викликати сильну мігрень.

Менше кави. Кофеїн також є одним з відомих факторів ризику розвитку мігрені.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram