Які напої зміцнюють імунну систему

Щоб зміцнити імунітет, зовсім не обов’язково бігати по лікарях і приймати вітамінні комплекси або активні добавки. Можна займатися спортом, загартовуватися, дотримуватися режиму дня. Або ж просто пару раз в день насолоджуватися смачними і разом з тим неймовірно корисними напоями, передає ukrhealth.net.

Які напої зміцнюють імунітет

{reklama}

Настій шипшини

Такий напій насичений вітамінами групи "С", здатними захистити нас від ризиків захворювань на кшталт грипу та інших простудних недуг. Для порівняння – аскорбінової кислоти в шипшині більше, ніж у лимоні, в 45-50 разів;

Чай з імбиру

Імбир допоможе не тільки зміцнити імунну систему, а й придушити почуття голоду, що стане особливим плюсом для бажаючих схуднути. До всього іншого, імбирний чай здатний поліпшити роботу щитовидної залози, підвищити активність мозку і уповільнити старіння;

Чай з обліпихи

Близько 0,1 кг обліпихи містить в собі добову норму основних вітамінів і корисних речовин, необхідних організму щодня. Обліпиха, додана в чай, дозволить не тільки зміцнити імунну систему, а й позбавить від запорів, зміцнить серце і судини;

Кава

Середня чашка звичайної кави насичена антиоксидантами настільки, що, випиваючи її в обід, ви покриваєте потребу організму в них на 25%. Однак не варто зловживати напоєм: занадто великі дози можуть підвищити рівень цукру в крові;

Вода з лимоном

Це не тільки чудове для зміцнення імунітету засіб, але і хороший енергетик. До всього іншого, така вода здатна очищати організм від токсинів.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram