Чому потрібно рано прокидатись

Далеко не кожен здатний прокидатися легко на світанку. Однак, за словами фахівців, це неймовірно корисно для здоров’я.

Ранні підйоми можуть допомогти в позбавленні від багатьох проблем зі здоров’ям. Зокрема, люди, які встають раніше, регулярно харчуються, в тому числі снідають. Адже, як мінімум, мають на це час зранку.

Також люди, які надають перевагу прокидатися до 7 години ранку, більше займаються спортом та є більш енергійними протягом усього дня.

До того ж, ранні підйоми обумовленні й тим, що люди раніше лягають спати. А отже у них більш висока якість сну, тож за ніч вони повністю відпочивають.