СЕС розповіла, як буковинцям уникнути перегріву на сонці

Новини Чернівців
1 234
0
СЕС розповіла, як буковинцям уникнути перегріву на сонці

Держсанепідслужба повідомила, як буковинцям уникнути перегріву на сонці.

Про це повідомляє прес-служба міськради.

З метою профілактика перегріву Держсанепідслужба рекомендує:

1. Обмежити перебування на вулиці, знизити фізичні навантаження до мінімуму.

2. При перебуванні в приміщенні необхідно забезпечити його оптимальну температуру, по можливості ввімкнути вентилятори (підлогові, настільні) або кондиціонери.

3. При виході на вулицю рекомендується одягати легкий одяг з натуральних тканин світлого забарвлення, бажано, щоб воріт одягу був не тугим, на вулиці обов’язково потрібно користуватися головним убором ( капелюх, панама, хустка і т.п.), сонцезахисними окулярами, парасольками.

4. Потреба в енергії в спекотну погоду знижується, у зв’язку з чим, організму влітку потрібна менш калорійна їжа. В жаркий період часу необхідно відмовитися від жирної їжі, а споживання м’яса звести до мінімуму, найкраще його замінити рибою або морепродуктами. Необхідно передбачити зниження кількості копчених, смажених та швидкопсувних продуктів харчування. Прийоми їжі бажано виключити в найспекотніший час дня та перенести їх на ранок і вечір. Необхідно особливо дотримуватись гігієнічних і технологічних вимог приготування страв та зберігання їжі.

5. З метою профілактики зневоднення організму рекомендується вживати велику кількість рідини: чаю, мінеральної води, морсу, молочно-кислих напоїв з низьким вмістом жиру, відварів із сухофруктів, вітамінізованих напоїв, уникаючи вживання газованих напоїв і рідини з підвищеним вмістом цукру, енергетичних та алкогольних напоїв.

6. Для дотримання питного режиму: необхідно випивати до 1,5 літрів рідини на добу. Разом з цим необхідно пам’ятати, що збільшувати кількість споживання води не варто людям із захворюваннями нирок і серцево-судинної системи. Для підтримки імунітету рекомендується вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням водою гарантованої якості.

7. Протягом дня рекомендується по можливості прийняти душ з прохолодною водою.

8. Поїздки транспортом слід обмежити або планувати їх в ранковий або вечірній час, коли спека спадає.

9. При відвідуванні магазинів, кінотеатрів та інших об’єктів масового скупчення громадян, необхідно віддавати перевагу тим із них, де забезпечується кондиціювання повітря.

10. Купання та водні процедури на відкритому повітрі проводити тільки в місцях, відведених та обладнаних для цих цілей, з дотриманням правил організації купання.

11. Серйозну небезпеку спекотним літом може таїти в собі кондиціонер. Струмені крижаного повітря здатні підірвати яке завгодно міцне здоров’я в яку завгодно спеку.

Ознаки перегрівання: блідість шкіри або почервоніння обличчя, запаморочення, головний біль, сонливість, апатія. Постраждалого хитає, мова стає незв’язною, з’являється задишка, прискорений пульс. Іноді перегрів настає абсолютно раптово, тоді людина відразу втрачає свідомість.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

У Чернівцях на завантаженій вулиці сталася ДТП: що відомо
Вибори керівника «Ветеран-Хабу» та відновлення роботи аптеки-музею: головні новини минулої доби
Планові знеструмлення: де на Буковині 3 квітня не буде світла
Погода на Буковині 3 квітня
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
ексклюзив
У Чернівцях завтра через ремонтні роботи декілька вулиць залишаться без води
"Буковина" і "Динамо": визначилися усі півфіналісти Кубка України
Став засновником торакальної хірургії на Буковині: лікарі розповіли про відомого хірурга Бориса Мількова
На Буковині у диких кабанів виявили африканську чуму
На Буковині через ДТП пошкодили газопровід

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
40 530
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
18 309
У Чернівцях горіла церква: що відомо
11 418
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 081
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
9 915
Відсьогодні на Буковині починає діяти заборона на вилов риби
9 407
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
8 403
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
8 006
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
6 866
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню
6 808

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм