Солодка користь: дієтологи назвали головні переваги винограду

Виноград не лише смачний, а й має низку доведених переваг для організму.

Про це розповіли дієтологи, пише Parade.



Експерти пояснюють, що виноград на 80% складається з води та містить електроліти, зокрема калій, тому допомагає підтримувати водний баланс. Крім того, ягода багата як розчинною, так і нерозчинною клітковиною, що сприяє роботі травної системи, запобігає здуттю та закрепам.

Важливо й те, що виноград не провокує різких стрибків цукру в крові, завдяки чому рівень енергії та настрій залишаються стабільними. За тривалого вживання він знижує запальні процеси в організмі завдяки флавоноїдам — потужним антиоксидантам, які пов’язують зі зниженням ризику серцево-судинних хвороб, раку й нейродегенеративних недуг.

Також виноград містить вітамін С, який підтримує імунітет. Окрему увагу експерти приділяють ресвератролу — антиоксиданту, що захищає клітини мозку від окислювального стресу. Ця речовина міститься в обох видах винограду, але в червоному її більше, що робить його особливо корисним для серцево-судинної системи.

Дієтологи підсумовують: додати виноград у раціон — простий спосіб зміцнити здоров’я і відчути ефект уже найближчим часом.

Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram