Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Часто доводиться чути історії про людей, які після купання на Водохрестя не хворіють весь рік. А якщо купатися щодня і не лише взимку?

За словами мешканця Сторожинця Віктора КУЧИНА, моржа з 12-річним стажем, завдяки купанню його організм наповнюється здоров’ям, енергією та бадьорістю.

Головне – не "переборщити"

– Купаюся у річці, як правило, щодня з 1998 року, незважаючи на погоду та пору року. Мій день розпочинається ще вдосвіта з пробіжки до річки. Приємно перемагати себе, завдяки цьому почуваюся дуже добре, – розповідає 50-річний Віктор. – Нині хворію значно рідше, ніж раніше. Крім того, мені дошкуляв радикуліт. Пригадую, одного разу так мене "схопив", що місяць пролежав, жодні препарати не допомагали. А відколи купаюся, почуваюся значно краще.

На переконання "моржа", загартовування – дуже корисне, головне – не "переборщити".

– Ніколи не сиджу у воді довго, адже переохолодження небезпечне для організму, – каже Віктор Кучин. – Початківцям раджу розпочинати загартовування ще влітку.

За словами терапевта Євгена ГОРОБЧЕНКА, є безліч прикладів, коли люди вилікувалися від серйозних захворювань за допомогою холодної води. Загартовування підвищує опірність організму. Однак перед початком "сеансів моржування" варто обов’язково проконсультуватися з лікарем.

– Найкраще розпочинати загартовуватися вдома за кімнатної температури, – радить лікар. – Спочатку обтирайте тіло мокрим рушником одразу ж після ранкової гімнастики (температуру води поступово знижувати від 30 до 18 градусів). Процедуру розпочинайте з рук. Потім обтирайте плечі, шию, тулуб. Після водних процедур варто розтертися рушником до почервоніння шкіри і приємного відчуття тепла.

Після того, як організм звикне до низьких температур під час обтирань, переходьте до обливання або душу (зниження температури води на кожен градус розтягуйте на 2-3 дні). Тривалість прохолодного душу – від 20-30 секунд до 2-3 хвилин. Якщо вважаєте, що вже досить добре загартовані, можете переходити до так званого "моржування".

За словами лікаря, купання взимку в ополонці – вершина загартованості. Але "моржувати" варто лише цілком здоровим людям. Якщо ви рішуче налаштовані купатися в ополонці, готуватися до цього потрібно не менше року.

Не занурюйтеся більше, ніж на 40 секунд

– Найкраще починати загартовуватися влітку, але можна й восени, – розповідає Євген Горобченко. – Купання в ополонці варто розпочинати з невеликої розминки (гімнастичних вправ і легкого бігу). У жодному разі не занурюйтеся в ополонку не розігрівшись чи під дією алкоголю – наслідки можуть бути непередбачувані.

Не варто занурюватися більше, ніж на 30-40 секунд. При цьому найкраще не просто сидіти у воді, а активно рухатися. Спробуйте трохи поплавати. Після виходу з води робіть енергійні рухи, тіло витріть рушником насухо і, за можливості, зробіть самомасаж.

За спостереженнями лікарів, у "моржів" помітно покращується робота легень, серця, удосконалюється система терморегуляції, яка позитивно діє на капіляри та судини. Під час купання у відкритій водоймі відбувається комплексний позитивний вплив на організм.

Якщо вважаєте загартовування чимось недосяжним або вам не дозволяє цим займатися ваш діагноз – намагайтеся частіше ходити босоніж. Знімайте взуття за будь-якої можливості: на пляжі, дачі, під час прогулянок у лісі тощо, щоби організм поступово звикав до навантаження. Навіть кілька секунд на снігу босоніж додадуть вам бадьорості. 
Леся Токарюк
Автор: Наталія Шморгун

Рейтинг:
(голосів: 1)
10-02-2011, 11:21
Коментарів 0 Переглядів 4867

Теги -
Хвороба не відступає: скільки нових випадків COVID-19 виявили на Буковині за добу
Загальна кількість випадків COVID-19 від початку епідемії перевищила 18 тисяч
Оселі чернівчан можуть залишитись без тепла: «Чернівцігаз» попереджає про зрив опалювального сезону
Проблеми можуть виникнути і з підключення до газопостачання інших непобутових споживачів
На Буковині викрили банду торговців зброєю - відео
Група буковинців займалася виготовленням, переробкою та збутом вогнепальної зброї та боєприпасів на території України
Популярне Коментують
• Новини








Ребус  із  багатьма  невідомими
Наші вибори – то завжди певна загадка
«Ніщо так не дивує людей, як їхній вибір»
Як виявилося, темою дискусії стали вивішені на дошці оголошень листівки з кандидатами в депутати.
Найнебезпечніший – вірус тотальної брехні. Блог Ярослава Волощука
Окрім пандемії поширення коронавірусу, ми вступили у стадію масового поширення передвиборчої брехні
загрузка...
Комерційна сонячна електростанція – виграшне рішення для вашого бізнесу!*

Якщо вас зацікавило рішення економії електроенергії шляхом встановлення сонячних станцій, пропонуємо здійснити попередній розрахунок та аналіз економічного ефекту від будівництва СЕС на вашому підприємстві та розглянути різні варіанти комерційних пропозицій, надані компанією "ДімТек".
Не лише знахідка для ласунів, а й справжня природня аптека*

Іван та Юлія планують підкорити і європейський ринок.
Таксі майбутнього уже у Чернівцях! Перша екологічна служба таксі «MOEcoTAXI» вражає буковинців своїм сервісом!*

Нещодавно на Буковині з’явилася перша та поки єдина екологічна служба таксі MOEcoTAXI.