Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Навесні у багатьох з’являється бажання подбати про свою фігуру, адже за зиму часто набираємо зайві кілограми. Не всім вдається витримувати дієти, не їсти після 18.00 чи робити зарядку. Але можна худнути іншими способами.

Ранковий коктейль. Починайте ранок із ранкового коктейлю: чашка будь-яких ягід (можна заморожених), столова ложка сої, півсклянки яблучного соку і кілька кубиків льоду. Цей коктейль поживний і містить багато клітковини. Він допоможе швидко очистити організм, надовго втамувати голод і за місяць позбавить від зайвих трьох кілограмів.
Продукти-союзники. Для тих, хто хоче схуднути, корисно вживати цитрусові та сік з них. Вони допомагають організму – знижують рівень холестерину в крові, оздоровлюють флору кишківника, зміцнюють стінки дрібних кровоносних судин, а також зменшують набряки, зміцнюють і тонізують нервову систему, знижують ризик серцево-судинних і онкологічних захворювань. Цілюща дія цитрусових плодів пояснюється тим, що у них міститься багато вітаміну С, фолієва кислота, калій, вуглеводи, пектин та клітковина.
"Розумний" сніданок. Щоби втратити на день додаткових 80 калорій, потрібно не пропускати сніданок. Вівсянка, чашка кави з молоком, омлет пришвидшують обмін речовин. А ось пропущений ранковий прийом їжі пригальмовує обмін речовин. До того ж, людина, яка не снідала, обов’язково заповнить "пробіл" під час обіду.
Додайте перцю. Зменшують апетит приправи до страв, одна з них – перець. Річ у тім, що приправи містять капсоїцин, речовину, яка серйозно пригальмовує апетит і спалює зайві калорії. Міститься він у червоному, жовтому і зеленому перцях.
Вживаємо хром. Втраті ваги сприяє мікроелемент хром. Він зменшує жирові відкладення, збільшує м’язову масу і контролює рівень глюкози у крові, що викликає зменшення відчуття голоду. Хром міститься у жовтку яйця, солоді, а також у мультивітамінних комплексах і мінеральних добавках. Ефективна доза хрому – 200 мг.
Розвантажувальні дні. Найкращий день для того, щоби поповнити запаси енергії і очистити організм від шлаків – вихідний. Запасіться на цей час свіжими фруктами, овочами і мінеральною водою. Намагайтеся вживати фрукти лише у сирому вигляді. Ранок почніть з трьох чашок теплої кип’яченої води, у неї можна додати три-чотири шматки лимона або апельсина. Впродовж дня випивайте три-чотири склянки соку, який можна витискати майже з усіх овочів та фруктів. Солодкий фруктовий сік краще наполовину розбавити мінеральною водою.
Наступного дня відчуєте незначну втому. Але не лякайтеся, це означає, що організм очистився від шкідливих речовин. Під час розвантажувальних днів не забувайте пити більше мінеральної води.
Ароматерапія. Стати стрункішим можна і від запаху. Аромати впливають на кровотворення і обмін речовин. Щоби зменшити апетит, три краплі ванільної олії нанесіть на хустинку і вдихайте при відчутті голоду. Збадьорять олії бергамоту, апельсина та лимона. Розслабляє і зменшує відчуття голоду олія кориці.
Для зміцнення з’єднувальної тканини 25 крапель апельсинової олії, шість крапель олії кедра, 50 мл олії жожоба і 50 мл олії зародків пшениці змішати і зберігати у прохолодному місці. Цією сумішшю тричі на тиждень рекомендують масажувати живіт.
Лариса КАЛИНОВСЬКА
Рейтинг:
(голосів: 1)
26-03-2009, 10:59
Коментарів 0 Переглядів 5172

Теги -
загрузка...
Знайшли відхилення від норми: епідеміологи перевірили воду, яку п'ють буковинці
За період з 18.05.2018 по 24.05.2018 за мікробіологічними показниками досліджено 35 проб, за фізико-хімічними 27 проб та за паразитологічними 16 проб.
Авіакомпанія МАУ запустила рейс Чернівці-Анталія - фото
Лайнер вилетів з Чернівців в 0:54 і прибув в Анталію в 2:51.
Популярне Коментують
• Новини
Іво, Славка і Володю  – на царствіє. Блог Мостіпаки
Про головні події минулого тижня - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
2 червня 2018 року в нашому місті з нагоди Дня захисту дітей започатковується грандіозна подія – дитяче свято “KidsFest Чернівці" – це фестиваль, калейдоскоп послуг, які дитина і її батьки можуть отримати у нашому місті
Феєричний KidsFest Чернівці з нагоди Дня захисту дітей (на правах реклами)

ЖК "Оазис Буковини" – якісне житло для родини, де "ВСЕ передбачено" (на правах реклами)

У мальовничому куточку міста Чернівці, на вулиці Немирівській, в екологічно чистій зоні, поруч із річкою Прут компанія будує житловий комплекс "Оазис Буковини", першу та другу секції якого буде здано в експлуатацію найближчим часом. А це означає, що чиясь мрія оселиться за новою адресою в довгоочікуваній новенькій квартирі.
Свято морозива "Рудь" об’єднало чернівецькі родини (новини компанії)

У Чернівцях 12 травня пройшло "Мегасвято Морозива" від компанії "Рудь" - найбільшого виробника "солодкого холоду". Вкотре компанія "Рудь" подарувала мешканцям та гостям міста незабутні враження та яскраві емоції
З таким молодим поколінням на Україну чекає успіх (на правах реклами)

У Чернівцях вже вдруге відбувся "Форум стартапів", який організувала філія Міжнародної освітньої мережі Бізнес-шкіл для дітей та підлітків "Miniboss Business School" у м.Чернівцях за сприяння [b]Європейської Асоціації Розвитку Бізнесу (ЄАРБ).
Чернівчан та гостей міста запрошують на "Форум стартапів" для дітей і підлітків (на правах реклами)

28 квітня 2018 року о 11:00 год., в ресторанному комплексі "Palazzo" (м.Чернівці, вул. Руська, 242) за сприяння Європейської Асоціації Розвитку Бізнесу відбудеться Форум стартапів, який організовує філіал Міжнародної освітньої мережі Бізнес-шкіл для дітей та підлітків Miniboss Business School у м.Чернівці.
І знесла курочка яєчко, не золоте, а просте... (на правах реклами)

Куряче яйце – це справжня скарбничка вітамінів та мікроелементів. У цьому продукті високий вміст вітамінів групи А, D, Е, фолієвої кислоти, вітамінів В3, В12, біотину і холіну.
Ідеальна шкіра обличчя – тепер це реально! (на правах реклами)

Здорова пружна ідеальна шкіра обличчя – це візитівка будь-якої людини. Щоб досягти такого результату, часто витрачають неймовірно великі кошти на косметичні засоби для догляду за шкірою, які, на жаль, не завжди ефективні...
Передменстуральний синдром: що відбувається у вашому тілі?

Предменструальний синдром – це складний патологічний симптомокомплекс, що з’являється за 1-14 днів до менструації і зникає відразу після її початку.
Рубрика здоров'я ...