З чим не можна пити каву: не всі про це знають

Кава - улюблений напій мільйонів, з неї, зазвичай, починається ранок, нею завершується сніданок. Але далеко не усі продукти можна поєднувати з кавою.

З чим не можна пити каву та чому

Каву не можна пити з продуктами, які містять кальцій

Потрібно уникати поєднання кави з молочними продуктами. Насамперед це стосується літніх людей. З кожною чашкою кави виводиться 2-3 мг кальцію, добова норма 1 тисяча мг кальцію. Тому, щоб знизити ризик переломів кісток, і рекомендується випивати на день не більше 3 чашок кави. А якщо хочеться з'їсти на сніданок сирників, краще зачекати годину.

{reklama}

Цинк погано засвоюється після кави

Якщо продуктам, що містять кальцій не шкодить кава без кофеїну, то її любителям так само як любителям звичайної кави краще не пити її разом з продуктами, що містять цинк через те, що цинк в такому разі може не засвоїтись організмом. Тому краще не пити каву після вживання червоного м'яса, птаха, устриць, бобів та гороху.

Каву краще не пити з продуктами, які містять рослинні джерела заліза

Особливо це стосується веганів та вегетаріанців. Рослинні продукти містять негемове залізо, яке є основним джерелом такого заліза саме для веганів. Поліфеноли, сполуки, що є у каві, зв'язуються з негемовим залізом і зменшують його засвоєння. Тому потрібно уникати вживання кави з такими залізовмісними продуктами, як горох, боби. сочевиця, нут, соєві продукти.

Не пийте каву, коли приймаєте вітаміни

Кофеїн негативно впливає на засвоєння вітамінів, тому не рекомендується вживати каву в один приймання з вітамінними та мінералами. Між чашкою кави та приймання вітамінів чи мінералів повинен бути інтервал не менш як годину.

Не пийте кави разом з алкоголем

Енергія, яку надає чашка кави після алкоголю, може ввести в оману, людина недооцінить інтоксикацію, яка настає внаслідок приймання алкоголю. Крім того, суміш кави з алкоголем перевантажує печінку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram