Плавання лікує від сколіозу

Дивно часом чути від людей, що вони у 20 років не вміють плавати і панічно бояться води. Проте таких доволі багато, особливо серед мешканців міста. Як навчитися плавати і подолати свій страх перед водою, розповідає директор басейну школи-комплексу №27 Станіслав ГАЛУЗИНСЬКИЙ.
Головне – не боятися занурювати
обличчя у воду
– До того, як стати директором, я майже 20 років працював тренером з плавання, – розповідає Станіслав Корнійович. – За цей час у мене було понад три тисячі вихованців. Серед них траплялося багато таких, які боялися не те що заходити до басейну, а навіть ставати під душ, наче на них не вода лилася, а якась отрута. Але потроху починали плавати. Головне – не боятися. Те, що ми вчимо дитину плавати, підтримуючи її за живіт, а вона нехай перебирає руками і ногами, не допомагає: як тільки ми відпускаємо дитину, вона починає тонути. Багато хто вважає, що для того, щоби навчити плавати, треба кинути у воду і нехай собі там бовтається. Насправді так можна взагалі відбити бажання лізти у воду. Так робіть хіба що з тими, хто вже трохи вміє плавати, – тоді вони швидко згадають усе, що вміли. Наприклад, коли я був малий, ми з товаришами любили залізати на пором, що переправлявся через Дністер, і посередині річки стрибати з нього. Я ще тоді трохи боявся води. А якось стояв на поромі і лузав насіння. Раптом хтось мене штовхнув посередині річки у воду, тож довелося пливти. То я за кілька хвилин дістався берега, а насіння зі страху так затиснув у кулаці, що воно навіть не намокло. Після того вже добре плавав.
Хочете добре плавати – не варто гатити руками по воді
Отож, коли ви хочете навчитися плавати, насамперед не бійтеся занурювати обличчя у воду. Тоді й страх зникне, вам достатньо буде лише злегка перебирати руками і ногами, щоби пливти. От і вся наука. Іноді вистачає півгодини, щоби навчитися плавати. Важливу роль також грає так звана плавучість: буває, що людина в басейні так гатить ногами, що бризки аж до стелі, і при цьому вона майже залишається на місці. Інша ж майже не рухає тілом і швидко пересувається. Оце й називається плавучістю.
Вчитися плавати можна навіть з двох років. Але з міркувань безпеки до басейну ми приймаємо дітей з шести років
Спробуйте такий варіант: приведіть дитину до нашого маленького басейну, і нехай собі там грається. А ви лише наглядайте за нею, але нічого не підказуйте. Побачите, через деякий час ваш малюк чудово освоїться у воді. Не пізно навчитися й у старшому віці. До нас якось прийшла жінка віком під 60 років і захотіла, щоби її навчили плавати. Щоправда, ми не можемо приділяти увагу лише одній людині, адже тренерові треба дивитися за всіма, тож жінка пішла ні з чим. Тим, хто лише вчиться плавати, раджу не запливати на глибину, далеко від берега, бо всяке буває: можете потонути або схопить судома. Хоча якщо навіть судомить ногу, не здавайтеся: можна пливти і не рухаючи ногою, достатньо лише рук. Головне – не розгубитися. Не треба щосили бовтатися у воді. Часто такими діями ми самі себе тягнемо на дно. Адже людина легша за воду, тож не потрібно великих зусиль, щоби залишатися на плаву – достатньо лише злегка перебирати кінцівками. І звісно, якщо ви хочете стрибнути у воду, то перед цим перевірте, чи немає там каменів і чи достатня глибина. Майте на увазі, якщо з великої висоти невдало стрибнути, можна зламати хребет.
Плавання покращує кровообіг
– Плавання – найкорисніший вид спорту, – вважає Станіслав Галузинський. – Якщо займатися плаванням для власного задоволення, воно не має жодних побічних ефектів: тут неможливо потягнути собі м’яз або зламати ногу. Деякі дівчата не хочуть займатися плаванням, бо бояться, що у них будуть широкі плечі. Звісно, якщо плавати щодня по кілька годин, то так воно й буде. Як, наприклад, Яна Клочкова зможе перемагати, якщо у неї будуть слабкі руки? Але мені здається, що краще бути такою, як Клочкова, ніж важити 90 кілограмів. Під час плавання покращується кровообіг, розвивається дихальна система, а також немає проблем зі спиною – сколіозів і тому подібного.
Хоча басейн при школі-комплексі №27 – одне з небагатьох місць у Чернівцях, де можна поплавати, проте він – у занедбаному стані.
– Басейн уже 18 років без капітального ремонту, – каже пан Станіслав.– А тим часом тут усе треба міняти: труби поіржавіли і під великим тиском можуть прорвати, ванна підтікає, плитка стара, школярі побили усі вікна. Тож у нас немає жодного цілого вікна, доводиться заклеювати їх плівкою та скотчем. Не кажучи вже про те, що хотілося би мати власну котельню – тоді би ми могли працювати увесь рік, а не лише під час опалювального сезону. Якщо цього року не виділять обіцяних коштів на реставрацію басейну, то його, певне, доведеться зачинити, і тоді такою корисною справою, як плавання, практично ніде буде займатися.

Де в Чернівцях можна поплавати
БАСЕЙНИ ЗАКРИТОГО ТИПУ:
Басейн біля школи-комплексу №27
(вул. Воробкевича, 19, тел. 7-27-01);
Графік роботи:
Великий басейн: щодня, крім вихідних, з 9.00 до 11.00 та з 14.00 до 19.00.
Малий басейн: понеділок, середа, четвер, з 14.00 до 18.00.
Ціна за годину: для дітей – 5 гривень, студентів – 7 гривень, дорослих – 15 гривень.
Із собою потрібно мати: довідку від лікаря (обов’язково), мило, мочалку, шльопанці, рушник, дівчатам – шапочку.

Оздоровчий комплекс "Лагуна"
(дитяча поліклініка, проспект Незалежності, 109-А, тел. 4-03-24).
Графік роботи:
Для дітей: з понеділка по п’ятницю з 15.00 до 18.00, у суботу – з 9.00 до 10.00, працює тренер.
Для дорослих: з понеділка по п’ятницю з 12.00 до 13.00 (без тренера).
Ціна за годину: для дітей – 12 гривень, дорослих – 17 гривень.
Із собою мати: довідку від дерматолога, венеролога, рушник, шапочку, закритий купальник (для дитини).

БАСЕЙНИ ВІДКРИТОГО ТИПУ:
Басейн біля стадіону "Буковина".